火龍果和酸奶可以一起吃，但不能過(guò)量

1、火龍果和酸奶一起吃的好處

美容養(yǎng)顏

火龍果含有大量的花青素和維生素C，這兩種成分有很強(qiáng)的抗氧化功效，能清除體內(nèi)的自由基，緩解皮膚和臟器的衰老，而酸奶本身就營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)和氨基酸，有養(yǎng)胃美容的作用，兩種一起食用效果更佳。

減肥瘦身

火龍果含有較多的膳食纖維，在食用之后會(huì)吸水膨脹，增加飽腹感，較少對(duì)你其他耗能量食物的攝入，酸奶屬于高蛋白質(zhì)飲食，兩者一起食用機(jī)能補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，又能降低能量的過(guò)多攝入，有減肥瘦身的功效。

潤(rùn)腸通便

火龍果中含有較多的膳食纖維，在食用之后能吸水膨脹，刺激胃腸蠕動(dòng)，而酸奶中含有一定量的益生菌，也能幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，有一定的通便功效，一起食用能促進(jìn)排便。

注意：少量食用能促進(jìn)排便，過(guò)多食用會(huì)引起相反的作用，這與蛋白質(zhì)的絡(luò)合有關(guān)。

2、火龍果和酸奶可以一起吃嗎

火龍果和酸奶能一起吃。

火龍果的水分含量較高，酸奶香味濃郁，還帶有酸味的口感，適合一起食用，并且火龍果和酸奶都是屬于高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，一起食用能補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，并且促進(jìn)吸收。

3、火龍果和酸奶可以大量食用嗎

火龍果和酸奶一起吃不能過(guò)量。

我們都知道火龍果中含有較多的花青素和維生素C以及一些植物酸，而酸奶雖然經(jīng)過(guò)可酵母菌發(fā)酵，但是其蛋白質(zhì)的含量依然很高，火龍果中的酸性成分會(huì)與酸奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，促進(jìn)蛋白質(zhì)沉淀，影響消化，少量食用尚可，食用過(guò)多容易引起腹脹、腹瀉、腹痛等消化不良癥癥狀。

4、火龍果和酸奶可以怎么吃

火龍果酸奶奶昔

食材：酸奶，火龍果，適量的蜂蜜。

做法：將火龍果洗凈，漆皮，果肉切小塊，放入奶昔機(jī)器中，倒入酸奶，打成奶昔，食用前可添加適量蜂蜜調(diào)味即可。