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火龍果和酸奶可以一起吃,但不能過(guò)量

作者:huangliping 時(shí)間:2016-08-12 11:19:26關(guān)鍵詞:火龍果我要分享



火龍果和酸奶都是我們生活中常吃的兩種食物,而且都口感獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)豐富。不過(guò)我們也知道,食物之間是存在相生相克原理的,要么效果加倍,要么適得其反,那么火龍果和酸奶它們兩個(gè)能不能一起吃呢?

1、火龍果和酸奶一起吃的好處

火龍果和酸奶一起吃的好處

美容養(yǎng)顏

火龍果含有大量的花青素和維生素C,這兩種成分有很強(qiáng)的抗氧化功效,能清除體內(nèi)的自由基,緩解皮膚和臟器的衰老,而酸奶本身就營(yíng)養(yǎng)豐富,含有大量的蛋白質(zhì)和氨基酸,有養(yǎng)胃美容的作用,兩種一起食用效果更佳。

減肥瘦身

火龍果含有較多的膳食纖維,在食用之后會(huì)吸水膨脹,增加飽腹感,較少對(duì)你其他耗能量食物的攝入,酸奶屬于高蛋白質(zhì)飲食,兩者一起食用機(jī)能補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì),又能降低能量的過(guò)多攝入,有減肥瘦身的功效。

潤(rùn)腸通便

火龍果中含有較多的膳食纖維,在食用之后能吸水膨脹,刺激胃腸蠕動(dòng),而酸奶中含有一定量的益生菌,也能幫助調(diào)節(jié)腸道菌群,有一定的通便功效,一起食用能促進(jìn)排便。

注意:少量食用能促進(jìn)排便,過(guò)多食用會(huì)引起相反的作用,這與蛋白質(zhì)的絡(luò)合有關(guān)。

2、火龍果和酸奶可以一起吃嗎

火龍果和酸奶能一起吃。

火龍果的水分含量較高,酸奶香味濃郁,還帶有酸味的口感,適合一起食用,并且火龍果和酸奶都是屬于高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物,一起食用能補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng),并且促進(jìn)吸收。

3、火龍果和酸奶可以大量食用嗎

火龍果和酸奶一起吃不能過(guò)量。

我們都知道火龍果中含有較多的花青素和維生素C以及一些植物酸,而酸奶雖然經(jīng)過(guò)可酵母菌發(fā)酵,但是其蛋白質(zhì)的含量依然很高,火龍果中的酸性成分會(huì)與酸奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng),促進(jìn)蛋白質(zhì)沉淀,影響消化,少量食用尚可,食用過(guò)多容易引起腹脹、腹瀉、腹痛等消化不良癥癥狀。

4、火龍果和酸奶可以怎么吃

火龍果酸奶奶昔

食材:酸奶,火龍果,適量的蜂蜜。

做法:將火龍果洗凈,漆皮,果肉切小塊,放入奶昔機(jī)器中,倒入酸奶,打成奶昔,食用前可添加適量蜂蜜調(diào)味即可。

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