望楊梅能止渴，吃楊梅能減肥嗎？

1、吃楊梅為什么能幫助減肥

1. 楊梅的熱量不是很高，每100g中含有的熱量是28大卡。

2. 楊梅中含有大量的果酸、維生素、檸檬酸等成分，可以起到促進(jìn)食欲，加強(qiáng)腸胃消化的作用。

3. 楊梅含有的豐富的果酸，能夠起到阻止人體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。

4. 楊梅中含有的纖維素，能夠起到刺激腸道蠕動(dòng)的作用，從而有利于幫助體內(nèi)毒素的排出，對于減肥也是有好處的。

2、吃楊梅減肥最佳選擇

楊梅含有大量果酸，對胃腸有一定刺激作用，不建議空腹食用，最好是在飯后1小時(shí)適量的吃些，能夠促進(jìn)食物消化，且含有的果酸成分，能阻止體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。同時(shí)因?yàn)闂蠲芬彩呛幸欢崃康?，所以楊梅的食用量還是需要控制好，不能為了減肥就大量的吃。一天最多吃500g，分成多次食用，一次性不宜吃過多。

3、楊梅能幫助減肥嗎

吃楊梅是能幫助減肥的。楊梅的營養(yǎng)價(jià)值很高，但熱量偏低，大約在28大卡/100克，它富含的纖維素、果酸等成分，可以很好地幫助人們排毒降脂，促進(jìn)減肥瘦身。