秋季到了，各種美食也陸續(xù)在市面上活躍起來了。糖炒栗子就是其中一種。但是，專家提示：糖炒栗子對于減肥的朋友來說要少吃。每年的這個時候，都是吃栗子的季節(jié)。
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中醫(yī)認(rèn)為栗子益氣補脾，具有厚補胃腸的功效，同時又含有豐富的維生素C，可有效預(yù)防高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。
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而從它的營養(yǎng)成分、含量及營養(yǎng)價值來看，栗子富含淀粉、碳水化合物含量高達70%，蛋白質(zhì)含量7%-10%，幾乎和我們?nèi)粘Ｖ魇趁住⒚嫦噫敲?。同時它還含有脂肪、鈣、鐵、磷和多種維生素，尤其是維生素B2含量達大米的4倍左右。
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栗子所含較豐富的膳食纖維，在飲食日趨精細(xì)的當(dāng)下，作為堅果的栗子也可作為我們?nèi)粘Ｆ胶怙嬍持写旨Z的有效替補。但栗子生吃難消化，熟吃易滯氣，所以一下子不能吃太多，以10顆左右為宜。
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“糖炒栗子經(jīng)炒制，比燒煮的栗子，水分揮發(fā)多，甜味增加。所以吃進同等量的糖炒栗和燒煮栗相比較，糖炒栗淀粉的含量更多，能量的攝入也就更高。
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減肥的朋友，盡量不要太多吃栗子，由于栗子的營養(yǎng)功效相當(dāng)于糧食，所以人們最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。希望本文對你有一些幫助!
