臉部皮膚松弛,會(huì)讓人看起來(lái)更加的衰老,愛(ài)美是天性,每個(gè)人都希望自己擁抱青春,所以對(duì)臉部皮膚的護(hù)理,當(dāng)然要了解有效的方法了,而以下為大家介紹的是臉部皮膚松弛的有效鍛煉方法,通過(guò)這些鍛煉讓我們的皮膚變得更加緊致光滑有彈性,大家可以嘗試一下這些方法。
一、瘦臉操讓臉部皮膚不松弛
(1)鼓腮法
1、像吹氣球一樣,鼓起腮部。
2、用力收緊腮部,交替進(jìn)行,反復(fù)進(jìn)行15-20次,始終保持自然呼吸。最大限度鍛煉面部肌肉,保持面部不松弛。
(2)撫臉?lè)?/strong>
1、用食指、中指、無(wú)名指三根手指來(lái)按壓眼尾部位,呼氣時(shí)強(qiáng)壓6秒,放開(kāi)時(shí)吸氣,反復(fù)做6次。使面部血液循環(huán)良好,并除去面頰和眼角的小皺紋,美容。防止臉部肌肉松弛下垂。
(3)獅子式
1、以蓮花坐姿,雙腿盤坐,初學(xué)者可使用單盤坐姿即可。
2、雙手放在膝蓋前方,吸氣抬起臀部,并用雙膝支撐。
3、以盤腿的方式,腰部往下陷,上半身向前,下腹部貼近地板,調(diào)息。收下巴、睜大眼睛、吐氣、舌頭盡量伸出,像獅子一樣。
4、吐氣完收舌頭,從鼻孔吸氣,還原。
二、按摩有效防止臉部皮膚松弛
1、從前眼角開(kāi)始,用指肚橫向緩慢輕拉,直至發(fā)際,保持10秒鐘;
2、中指按摩到眼尾處時(shí),應(yīng)輕微向上提;
3、重復(fù)以上動(dòng)作5~10次。撫平前額細(xì)紋