許多人選擇早起喝一杯蜂蜜水幫助排便，但是研究發(fā)現(xiàn)，空腹喝蜂蜜水只會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。其實(shí)喝蜂蜜水對身體大有裨益，但是要選擇正確的時間飲用，例如下午3、4點(diǎn)以及晚間睡前一小時，可以起到清腸排毒的作用，喜歡喝蜂蜜水的朋友們可以試一試。
一、早上什么喝最好？
很多人都習(xí)慣早上剛起來空腹就喝一杯蜂蜜水，認(rèn)為這樣能更好的排毒，其實(shí)不然，人經(jīng)過一晚上的睡眠后身體中的水分已被代謝掉大部分，所以血液粘稠度較高，而蜂蜜水中含有糖分，其中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖后才能被吸收利用，所以清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負(fù)擔(dān)，反而無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。建議大家晨起還是應(yīng)當(dāng)飲用一杯溫開水，沖淡血液粘稠度，至于蜂蜜水應(yīng)當(dāng)在喝了溫開水后約半個到一個小時后飲用，才能夠有效幫助腸道蠕動，進(jìn)而達(dá)到在早晨清除宿便，排毒養(yǎng)顏的作用。
二、中午什么時候喝蜂蜜水
中午的一杯蜂蜜水很多人習(xí)慣在午睡前喝，而正確的飲用時間最好是在下午3、4點(diǎn)的時候，這個時間段正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大和最疲勞的時候，機(jī)體也處于“饑餓”狀態(tài)，這時候及時補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯梢院芎玫淖尨竽X有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供能力基礎(chǔ)。
三、晚上什么時候喝最好？
晚上的一杯蜂蜜水則最好在睡前一個小時到兩個小時的時候再喝，因?yàn)榉涿壑泻写罅康奶欠?，如果睡前喝蜂蜜水，血糖會快速升高，夜間細(xì)胞本身就缺水，血液黏度相對較高，如果再飲用蜂蜜水血液黏度就會更高，不利于預(yù)防心腦血管疾病，并且也極易轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)。
