身體堆積毒素就容易表現(xiàn)在臉上，那就是長(zhǎng)斑，長(zhǎng)痘，如果說(shuō)臉上總是長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘的話，那么你也要考慮一下是否就是因?yàn)轶w內(nèi)毒素堆積過(guò)多所造成的，而想要快速有效的解決，就應(yīng)該注意給身體進(jìn)行調(diào)理和排毒，這也是解決色斑長(zhǎng)痘的根本，那么如何才能夠快速的排除毒素，去除色斑呢，當(dāng)然不可缺少的就是運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)在生活當(dāng)中飲食上要注意可多吃一些富含膳食纖維的食物，因?yàn)樗軌驇椭碳つc胃蠕動(dòng)，從而起到有效的排毒養(yǎng)顏的效果。
排毒方法一：運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)排毒非常適合都市OL們，OL平時(shí)工作繁忙，每天對(duì)著電腦，很少運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)出汗將體內(nèi)毒素排除體外。建議每天上下班途中可以提早下車，步行一段路，可舍棄擁擠的電梯，盡最大可能多爬幾層樓，也可以在晚間陪同父母或是愛(ài)人去公園慢走，這些都可以幫助身體排毒。
排毒方法二：檸檬水排毒
檸檬水不僅可以有效的排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、美白亮膚、清腸外，還可解渴沖淡食欲。每天堅(jiān)持喝一杯，排毒養(yǎng)顏兼減肥。另外，不要用熱水泡檸檬，這樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，排毒效果也不會(huì)達(dá)到最佳值。
排毒方法三：粗糧排毒
核桃是粗糧中的膳食纖維，能被人體消化利用，通腸化氣，清理廢物，促進(jìn)食物殘?jiān)谋M早排出，刺激腸道蠕動(dòng)，起到排毒養(yǎng)顏的效果。建議每天早間當(dāng)早餐吃或是午間做下午茶。
排毒方法四：泡澡排毒
在結(jié)束一天的繁忙工作后，通過(guò)泡澡將皮下組織下的酸性廢物完全沖刷掉，將滯留在身體中的二氧化碳等不好的物質(zhì)代謝出去，使得皮膚恢復(fù)健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹(shù)、檸檬精油都有不錯(cuò)的排毒功能。中醫(yī)上，可以使用蔬果浴、溫泉浴、藥浴等刺激血液循環(huán)，改善體質(zhì)。
