我們的臉部皮膚長時間的暴露在外面，經(jīng)常要面對陽光暴曬、寒冷的空氣、干燥的氣溫等，尤其是很多的女性在生完寶寶之后體內(nèi)很容易就會在臉上長斑，當(dāng)在臉上出現(xiàn)了很多斑的時候，會給我們的心里帶來很大的壓力，這個時候僅僅依靠護(hù)膚品是不行的，還要進(jìn)行一些調(diào)理?，F(xiàn)在就說說長斑吃什么調(diào)理效果好。
方法一：祛斑湯
用料：
北沙參15克，酒白芍、當(dāng)歸、紅花、香附、黨參、白術(shù)、生地各10克，茯苓、川芎、木香各6克。
做法：
將全部的重要放砂鍋中，加適量清水，用無貨煮沸后，改文火煎半小時，濾取湯液即可。每日3次，每次服用30~40克，連服用半個月。
功效：
養(yǎng)血祛斑，適用面部雀斑。
方法二：牛肝菊花粥
用料：
牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克，大米100克。
做法：
將牛肝洗干凈切片，將白僵蠶、白芍、白茯苓、茵陳、生甘草、絲瓜裝入紗布包好，扎好口，與牛肝、白菊花及掏干凈的大米，加水2000毫升煮成稠粥，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服1次，每個療程10天，兩天熬一次粥，不要一次熬出來,，兩療程之間隔一周，連服三個療程。
功效：
疏肝理氣，活血化瘀。適用于面部黃褐斑。
方法三：豬肝白服粥
用料：
豬腎2個，山藥50克，薏苡仁50克，粳米200克，細(xì)鹽、生姜末、蔥花、芝麻油、料酒、味精各適量。
做法：
將豬腎剖開，去筋膜、臊腺，洗凈，切碎，加料酒浸15分鐘；粳米淘凈后放入砂鍋中，加入豬腎、薏苡仁、山藥及適量清水，用小火熬熬成粥，后加入細(xì)鹽、生姜末、蔥花、芝麻油。每日服1劑，分?jǐn)?shù)次溫服，可以長期服用。
功效：
具有健脾益胃，壯陽補(bǔ)虛，豐肌潤膚、祛斑增白，顏面光滑，適用于脾胃功能較差的中老年人，臉上有黃褐斑的人。
方法四：豬腎粥
用料：
豬腎2個，山藥100克，薏苡仁50克，粳米200克。
做法：
將豬腎剖開，去筋膜、臊腺，洗凈，切碎，加料酒浸15分鐘；粳米淘凈后放入砂鍋中，加入豬腎、薏苡仁、山藥及適量清水，用小火熬熬成粥，后調(diào)味分頓吃。
功效：
具有健脾益膚，可用于色斑、黑斑皮膚
