在我們的日常生活中，水果是一種必不可少的食品，水果中富含膳食纖維及維生素等，并且能夠有效的補(bǔ)充人體所缺的鋅鐵等微量元素，是對(duì)人體非常有好處的一種食物。并且對(duì)于減肥者來說，水果既能補(bǔ)充身體，所必須的營養(yǎng)，其富含的膳食纖維也能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，有利于人體新陳代謝具有減肥的功效。而水果的用處還有很多，美容就是其用處之一，下面就來介紹一下水果怎么用有美容效果。
1、檸檬美容法
將檸檬洗凈切片后,放入涼開水中3~5分鐘,即可用于敷臉、擦身、洗頭。長(zhǎng)期使用,可融蝕面部、身上的色斑,達(dá)到發(fā)如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果 。
2、櫻桃美容法
櫻桃100克，冷開水1杯。櫻桃洗凈后去核，放人果汁機(jī)中加冷開水?dāng)嚦蓹烟抑?，倒出供?可加適量白糖調(diào)味)。此汁具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
3、蘋果美容法
蘋果洗凈，去皮及核切小塊，菠菜洗凈切段備用，把蘋果和菠菜放入果汁機(jī)中加水打勻成汁，濾除果渣，倒入杯中，加檸檬汁、蜂蜜調(diào)勻即可。此汁可使皮膚白皙嫩滑。
4、葡萄美容法
新鮮葡萄100克，白糖適量。將葡萄洗凈去梗，用清潔紗布包扎后擠汁;取汁，加白糖調(diào)勻即成。一日分3次服完。此汁具有和中健胃，增進(jìn)食欲的功效。適用于嬰兒食欲不振，厭食諸癥。常飲此汁，能延年減肥。
5、木瓜美容法
取新鮮熟透木瓜，去皮、核，切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。功效：潤膚養(yǎng)顏。
具有美容效果的水果：
西瓜：有利尿、解渴的保健作用，瓜果種子加以處理，對(duì)于腎臟病、膀胱炎、宿醉、身體水腫等都很有幫助。
蘋果：有豐富的維他命C和果膠，可降低血糖及膽固醇。另外蘋果酸能有效幫助消除疲勞。
檸檬：含有豐富的維他命C，能有效預(yù)防感冒、美容養(yǎng)顏。另外檸檬酸能有效幫助緩解疲勞。
梨：可消除便秘、宿醉。另外，橘子、蘋果、柿子、梨是最常被人們食用的水果，有“水果界的四大天王”的美譽(yù)。
鳳梨：含豐富的維他命B1，可有效對(duì)付食欲不振，消除疲勞。
香蕉：具有高營養(yǎng)價(jià)值，可有效補(bǔ)充熱量。所含的維他命A及食物纖維也很豐富，能美容養(yǎng)顏，而且吃了香蕉睡眠質(zhì)量也會(huì)變好。
木瓜：含有豐富的維他命C，具有美容功效，另外木瓜汁也可以當(dāng)作洗面奶來使用。
夏蜜柑：主要成分為檸檬酸與維他命C，有消除疲勞、預(yù)防動(dòng)脈硬化的效果。泡澡時(shí)放人果皮，可舒緩神經(jīng)痛。
葡萄：含有大量的葡萄糖及果糖，可有效消除疲勞，預(yù)防貧血。另外還含有可有效預(yù)防心臟病或癌癥的多酚。
李子：自古以來都被當(dāng)作“養(yǎng)肝藥”來使用。生李子的營養(yǎng)成分不多，但是曬干之后維他命會(huì)有所增加。李子中含有大量的礦物質(zhì)及鐵質(zhì)，可有效消除便秘，緩解疲勞，預(yù)防貧血。
藍(lán)莓：紫色色素的花青素對(duì)于眼睛有非常好的效果，還具有活化大腦、防止癡呆癥的效果。
