現(xiàn)今社會，美并不再只是女性朋友們的專利了，越來越多的男士也開始逐漸認(rèn)識到美的重要性了。尤其是抗衰老，更是很多男性朋友們極其關(guān)注的話題。其實男人的抗衰老的最好方法是有以下6種的，不一定非要用護(hù)膚品來改善哦！
一、男人抗衰老要練呼吸
練習(xí)呼吸首先需要挑選空氣清新的地方，如街心花園、樹林、河邊等，有條件的話還可常到郊區(qū)的青山碧水之間鍛煉。其次，有節(jié)奏的深呼吸才有助增加肺活量，專家推薦給大家“聞花式深呼吸法”：像聞到花香一樣深呼吸，使腹部向外鼓起后，胸部微微向上和向外擴(kuò)張到最大限度。呼氣時嘴唇縮緊作吹哨狀，慢吐氣胸腹完全收緊。
二、男人抗衰老要練關(guān)節(jié)
不少人都感到一上了年紀(jì)，腿腳就不如從前靈便了，腿腳發(fā)沉，甚至步履蹣跚，一個主要原因就是膝關(guān)節(jié)退化。鍛煉膝關(guān)節(jié)，適合的運動主要就是散步。此外，還可以睡前平躺伸直雙腿輪流抬起，每次抬腿時保持3～5秒，一組可做15～20個，每天做2～3組為宜。
三、男人抗衰老要練冥想
冥想即閉目養(yǎng)神。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)一向提倡靜養(yǎng)生，只需在閑暇時，靜靜坐在椅子上，兩手放在大腿上，手心向下，兩眼微閉或者不閉，幾分鐘即可。心平氣和、目不旁視、耳不雜聽、排除干擾，就能達(dá)到心情放松、氣血通暢的目的。
四、男人抗衰老要戒煙
據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志報道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關(guān)，可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧。
五、男人抗衰老要多喝水
假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細(xì)胞逐漸消耗體液，使得身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。
六、男人抗衰老要每晚睡眠7小時
一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
