乳房有硬塊，而且有腫脹感，可以通過一些乳房按摩的方式幫助緩解。其實這種問題是很多哺乳期的女性會面對的，有的時候可能是奶汁淤積形成奶結所引起，可通過按摩或熱敷的方法解決。
一：用拇指以外的四根手指指腹沿著乳房外圍畫圈式輕推，可以雙手手指一起，由外及內(nèi)，漸漸推至乳暈區(qū)。如果已經(jīng)有硬結那么會有痛感，這個是漲奶壓倒了乳腺周圍神經(jīng)導致的疼痛，不要避開，一定要揉，不要用蠻力。
二：仍然是四指，成梳齒狀從乳房外圍根部向乳頭方向梳理，乳房各個區(qū)域都要梳到，奶結區(qū)域尤其需要反復梳。這個手法的關鍵是方向一定要對，不能橫梳或梳歪了，不能按壓下去。提醒一下，千萬不要用木梳或其他硬質(zhì)梳子來代替手指，那樣也容易傷害乳腺，我們?nèi)彳浀碾p手就是最好的工具。
三：用手握住整個乳房，就像喂奶時那樣，然后上下左右輕輕晃一晃?？蓜e小看這個步驟哦，因為平時無論是用吸奶器還是寶寶吸，吸出來的都是乳暈和靠近乳暈區(qū)域的奶水，而乳房外緣根部的奶水往往是吃不掉的，所以乳房外緣容易淤積奶結，前面兩個步驟就是在把乳房外緣的乳汁往乳暈推，第三個步驟就是讓乳汁更好地在全部乳腺流動。
這三個步驟可以反復來，都是促進乳汁流通的方法，在每次喂奶前都這樣按摩一下，可以有效防止奶結。如果奶水實在太多，在感到某處已經(jīng)開始有淤積，也就是奶結傾向的時候立即開始按摩，把多余奶水排出，也可以有效防止奶結，千萬不要任期發(fā)展，奶結一定要在平時預防，在前期及時處理。要是按摩都沒有什么用的話，你可以去喝點拘奶通，這個是通奶的湯，我之前用的這個效果還是不錯的
