肥胖自古以來就是受到人們關(guān)注的話題，也知道了除了在一個(gè)唐朝例外來每個(gè)時(shí)間段都是拒絕肥胖的。而且大家也知道的不論是什么疾病都是有很多的類型的，同樣的對于肥胖也是有著不同的類型的，當(dāng)然出現(xiàn)的不同的類型肥胖也是需要不同的減肥方式，其中脾虛濕阻肥胖就是現(xiàn)在很多的人想了解的，那么，脾虛濕阻肥胖應(yīng)該怎么辦？
脾虛濕阻型肥胖
一、脾虛濕阻型肥胖
脾虛肥胖健脾祛濕消肥
對于脾虛濕阻型的肥胖者，平時(shí)生活要有規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)合理，減少肥甘厚味的食品，多吃蔬菜，特別是多吃具有健脾祛濕的食品。例如，山藥、扁豆、蓮子、薏苡仁、冬瓜、玉米須、山楂等。王少玲介紹說，肥胖發(fā)生原因很多，其中脾虛痰濕內(nèi)阻是引起肥胖的原因之一。
中醫(yī)認(rèn)為胖人多氣虛，即氣虛脾弱、痰濕內(nèi)阻。所以，肥胖者宜補(bǔ)氣健脾，脾健則水道暢通，水濕運(yùn)化正常，痰濕不生。依據(jù)這一道理，對于肥胖的人，可采用益氣健脾祛濕的方法。肥胖的人常有動(dòng)則氣喘、心跳加快、心慌汗出、容易疲倦等一系列氣虛的癥狀。
二、對抗脾虛濕阻型肥胖的藥粥
薏苡仁山楂紅豆粥
薏苡仁、干山楂、粳米各30克，紅豆20克。先將薏苡仁、紅豆洗凈加水適量浸泡1小時(shí)后蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，粥將熟時(shí)，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5～10分鐘即可食用。每日早晚當(dāng)主食吃，可健脾祛濕、降脂減肥。
白茯苓粥
白茯苓15克，粳米100克。將白茯苓研成細(xì)粉備用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。可常服。可健脾利水、減肥，適用于肥胖癥、冠心病及高血脂癥。
山藥茯苓薏仁粥
鮮山藥100克，薏苡仁30克，白茯苓15克。鮮山藥洗凈去皮切小塊，薏苡仁洗凈待用。將白茯苓研成細(xì)粉，每次取15克同山藥、薏苡仁煮粥，隔日1次，可健脾祛濕、減肥。
冬瓜粥
新鮮帶皮冬瓜150克，粳米適量。先將冬瓜洗凈，切成小塊，同粳米一起煮粥。一般以10～15日為1個(gè)療程?？衫”?、消水腫、清熱毒、止煩渴。可輔助治療肥胖癥。
出現(xiàn)脾虛濕阻肥胖，也是與人的體質(zhì)有著很大的關(guān)系的。上文中給大家說了一些針對脾虛濕阻肥胖這類的人們需要做什么，最好的就是控制好自己的飲食和養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣。同時(shí)通過一些藥粥的輔助，相信身體一定會(huì)得到改善的。
