相信很多愛美的女生們對(duì)于減掉下巴上的肉都很感興趣。隨著年齡或者是體重等的變化，雙下巴的出現(xiàn)讓很多人感到困擾。其實(shí)，減肥并不是一件困難的事情，一個(gè)合理的減肥方法和堅(jiān)持下去是很有必要的。以下，就是小編為大家搜集的一些有效的方法了。一起來看看吧。
提升運(yùn)動(dòng)
1仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次
2.不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。
下巴操---可以縮緊下巴
1.閉上嘴巴，盡量地向右側(cè)移動(dòng)下巴到底。
2.同樣地往左側(cè)移動(dòng)。左右各一次為一組共做八組。
磨牙操——可以消除頸部的松弛與雙下巴
1.盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。
2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動(dòng)作重復(fù)8次
舌操——使下巴與頸部的線條更完美
1.一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。
2.就這樣將舌頭往左下移動(dòng)，此時(shí)嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3.開始往右方旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)一圈為一組動(dòng)作，重復(fù)八次。
上面就是小編為大家介紹的一些有效減掉下巴上的肉的方法了。做操時(shí)減掉臉部脂肪最簡(jiǎn)單的方法了，不過大家一定要注意做操時(shí)頭部的姿勢(shì)一定正確，防止造成不必要的傷害。還有一定要注意正確的飲食習(xí)慣和休息的情況。
