烈日炎炎，有很多女性為了減肥而不吃飯。身體是革命的本錢，身體都垮了如何革命呢？愛自己，要從每一天每一餐做起，不要為了體型美外在美而去做不利于身體健康的事，自己都不愛惜自己的話誰還能愛惜你呢？減肥，要科學，要循序漸進。不能急，就算急也急不來。要一步一步一步來。那么，為了健康著想，女性夏季減肥食譜有哪些呢？
1、替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物。芝麻醬、花生醬、沙拉醬、沙茶醬是熱量最高的四種醬類，此時就可以利用微量脂肪醬(番茄醬或者醬油)來調味，減少致胖因素。
2、仙人掌減肥法：1/2巴掌大小仙人掌，雞蛋清2個，把仙人掌上邊的刺拔掉，外青皮用刀削掉，切碎放入已打好的蛋清中拌勻，再將約30毫升的蜂蜜放入鍋中適當加溫起黃泡，然后拌炒即可，一周服用三次以上就可達減肥降壓的好效果。
3、桃花減肥茶：在春季摘取或摘取桃花陰干，每次以數(shù)瓣泡茶飲。數(shù)量不可增大。服后大便泄瀉者，要注意暫停服用。
4、芝麻+海帶瘦身法：芝麻能改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，其中的亞油酸有調節(jié)膽固醇的功能，維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘，能對血液起凈化作用。促進甲狀腺素的合成，兩者合一，效果倍增。
5、蘋果餐減肥法：早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食。
以上便是對女性夏季減肥食譜有哪些的介紹。愛美之心人皆有之。選擇一個合理健康的方式去達到自己美得目的是再好不過了。愛惜自己，珍惜自己，從自己的每一頓飯做起。拒絕不良減肥習慣，養(yǎng)成良好的采取減肥食譜的習慣。身體健康才是重中之重。愛美，為了美，就從女性夏季減肥食譜做起吧！
