隨著我們生活質(zhì)量的提高，我們現(xiàn)在餐桌上面的菜肴是非常的豐富，而我們吃得太多又運動得太少導(dǎo)致我們出現(xiàn)了肥胖，很多人都為肥胖而苦惱，不過我們要找到好的方法來減肥才行，苦瓜泡綠茶是非常流行的一種減肥的方法，那么苦瓜泡綠茶到底應(yīng)該怎么做才能減肥，苦瓜泡綠茶是否對于減肥有效。
苦瓜泡綠茶是非常容易制作的，我們采用苦瓜泡綠茶來減肥最需要的就是我們的恒心，只要大家能夠堅持下去，那么是可以采用苦瓜泡綠茶來實現(xiàn)減肥的。
苦瓜減肥法風(fēng)靡了很久，有著不錯的減肥功效，結(jié)合綠茶減肥效果更好，苦瓜綠茶減肥法是很不錯的減肥食物選擇。
苦瓜功效
1、苦瓜里含有貴如黃金的【減肥特效成分----高能清脂素】，可阻止脂肪吸收，并使腰圍瘦小。
2、苦瓜綠茶減肥法的偏方，苦瓜可抵抗癌癥、腫瘤。
3、苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強(qiáng)的抗癌高手，其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。
綠茶功效：
1、綠茶也具有舒緩身心的作用。
2、綠茶成為最流行的保健品，它的功效被看成當(dāng)今最時尚的保健方式。
3、綠茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。
4、更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1，茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。
減肥功效
綠茶可抗氧化，苦瓜泡綠茶結(jié)合起來，減肥效果相當(dāng)明顯!
1、早餐按照正常的食量。
2、中餐最多七分飽，盡量少吃熱量高的食物，如肉類，以清淡為宜。
3、喝苦瓜泡綠茶期間要配合運動和節(jié)食，如覺得運動很累，就試著爬爬樓梯。
4、下午餓時，準(zhǔn)備一些水果，那些纖維含量較高的水果都可以，如蘋果之類的。
上文我們介紹了減肥的必要性，我們吃得太多運動得太少導(dǎo)致我們出現(xiàn)了肥胖，肥胖不但影響了我們的外觀而且還會帶來疾病，所以我們一定要去減肥才行，上文詳細(xì)介紹了采用苦瓜泡綠茶的方法來減肥?？喙吓菥G茶是可以減肥成功的。
