走在大街上經(jīng)常會(huì)看到這樣的現(xiàn)象，那就是很多年輕人會(huì)把腳踝露出來(lái)，這似乎成為了一種非常時(shí)尚的方式，但試想一下，如果一個(gè)女孩的腳踝部位有很多肥肉，肯定就不敢這樣露出腳踝了，否則會(huì)顯得很胖，如果想要瘦腳踝部位的話，其實(shí)有很多方法，比如下列這些措施不僅非常簡(jiǎn)單，而且效果還非常好。
第一、瘦腳踝動(dòng)作一：可以爬樓梯絕不坐電梯
爬樓梯可以鍛煉腳踝周?chē)募∪?，讓腳踝處血液得到循環(huán)，避免脂肪的堆積，所以，想要瘦腳踝，建議多爬樓梯，這樣可有效瘦腳踝，同時(shí)也可以減肥。
第二、瘦腳踝動(dòng)作二：坐車(chē)時(shí)站立
很多擠公車(chē)的OL們，上了公車(chē)看到有座位就會(huì)坐下，其實(shí)站著可以鍛煉腳踝，站立時(shí)可以令腳踝肌肉處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，并能促進(jìn)血液循環(huán)，減少浮腫以及脂肪的堆積。
第三、瘦腳踝動(dòng)作三：穿高跟鞋瘦腳踝
在穿高跟鞋走路時(shí)，高跟鞋與腳尖要同時(shí)著地，用腳尖輕壓地面，這樣的走路姿勢(shì)可以緊致腳踝，同時(shí)可活動(dòng)到腳底與膝下的部位，讓腿部線條更完美。
腳踝部位脂肪過(guò)多，就會(huì)影響腿部曲線美哦！夏天可不能讓粗腳踝壞了你了形象哦！趕緊行動(dòng)起來(lái)瘦腳踝吧！
第四、腳踝變粗的原因一：不重視雙腳冰冷現(xiàn)象
雙腳冰冷是因?yàn)槟_部血液循環(huán)不良引起的，同時(shí)血液循環(huán)不良就會(huì)令腳部浮腫，讓腳踝處變粗變胖，特別是整天坐著辦公的OL們，更容易忽視這個(gè)問(wèn)題。
第五、腳踝變粗的原因二：在腳部浮腫的狀態(tài)下就寢
腳踝是最容易浮腫的部位，同時(shí)也是最容易被忽視的部位，很多人在腳部浮腫的狀態(tài)下就寢，這就容易令腳踝處脂肪堆積，所以，腳部浮腫需注意消除才可以就寢，這樣可防止腳踝處變肥胖。
第六、腳踝變粗的原因三：走路時(shí)拉扯后腳跟
走路時(shí)拉扯后腳跟也是導(dǎo)致腳踝變粗的原因，因?yàn)檫@樣的走路姿勢(shì)完全沒(méi)有運(yùn)動(dòng)到腳部肌肉，運(yùn)動(dòng)腳部肌肉可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助廢物的排出，預(yù)防腳踝變粗，要運(yùn)動(dòng)到腳部肌肉就要在走路時(shí)將腳抬高，這樣則可避免腳踝變粗。
