現(xiàn)代人的身體能夠輕易獲取大量的營養(yǎng)物質(zhì)，加上運(yùn)動(dòng)量的極大減少，造成了越來越多的肥胖現(xiàn)象，而肥胖是人體亞健康的一種狀態(tài)，有較大的概率誘發(fā)各種心血管疾病，因此，減肥是當(dāng)務(wù)之急。而減肥的方法非常多，下面就來看看柔肚子減肥怎么做呢？
全身站直，雙腳稍微分開站立，左右腳間相隔一個(gè)拳頭的空位，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉適當(dāng)?shù)厥站o。打開雙手，手指并攏，于肚臍左右兩側(cè)用雙手像是擰毛巾那樣，輕輕捏掐下腹部的贅肉，刺激淋巴，并開始燃燒腹部上的脂肪。
保持站直的姿勢，打開的左右手，手指并攏伸直，放于左右的胸部下方，手指的上半部分與上腹部接觸，然后垂直往下，用指腹緩緩地往下腹推壓，做10個(gè)來回。
兩手打開，手指并攏伸直，各自放于肋骨下方，指尖相對，然后水平地從外側(cè)往中央推壓上腹部，同樣是做10個(gè)來回。
挺直腰背，背部肌肉往上拉伸，收緊腰腹周圍的肌肉，左右手交替地從側(cè)腰的下方往上有節(jié)奏地輕擦，將兩腰上的多余贅肉都往上提拉，兩手各輕擦10次。
左右手的手指自然并攏，沿著骨盆下側(cè)，輕輕地按壓此處，令熱力輸送到腹部內(nèi)側(cè)，然后輕輕往上輕擦腹部，令內(nèi)臟得以提拉恢復(fù)平衡，注意拇指是收在手掌上哦。
將兩手恢復(fù)至骨盆下側(cè)，同樣先輕輕按壓，施加熱力，然后順著骨盆下側(cè)的邊緣，往左右兩側(cè)斜著向上輕擦，充分疏通鼠徑部周圍的淋巴節(jié)。
將右手手掌打開，手指自然伸直并攏，放在骨盆右上方、右側(cè)腹部上，讓后從外往內(nèi)，上往下地斜著輕擦右邊的肚子，左右交替地來回做幾次。
保持全身站直，充分往上拉伸背部肌肉，挺直上身并收緊腹部肌肉，將左手橫著放于后側(cè)骨盆的上方，即后腰與臀部連接的部位上，然后順著左側(cè)腰線，往上輕擦后腰，左右交替地來回做幾次。
