當(dāng)寶媽們生完小寶寶之后身體就已經(jīng)很胖了，身材也變形了，當(dāng)寶媽在懷孕開始的時候會補(bǔ)充很多的營養(yǎng)，會讓寶媽的體重長了很多。所以當(dāng)寶媽生完寶寶之后就會想到要怎么減肥這個問題，寶媽在考慮減肥的時候又會擔(dān)心減肥會對喂寶寶產(chǎn)生影響，那么喂母乳期間能減肥么，如果寶媽在喂母乳期間想要減肥，怎么減肥才是正確的，在想要進(jìn)行減肥之前最好是問問醫(yī)生自己能不能間隙激發(fā)，還有要減肥也不能通過節(jié)食的方式進(jìn)行減肥，現(xiàn)在就說說喂母乳期間減肥又哪些方法。
方法一：
首先，切記少食多餐，不要暴飲暴食。我在哺乳期每天吃5餐，每次吃六分飽，所以吃的樣也很多，一直也不餓，久而久之也慢慢瘦了下來。
方法二：多吃蔬菜水果，少吃大魚大肉。
由于剛生完寶寶，身上肯定有很多脂肪，足夠?qū)殞毜臓I養(yǎng)，所以根本沒必要吃很多大魚大肉，謹(jǐn)記多吃蔬菜水果，肉類也是多吃魚肉，然后是雞肉白色，接著是牛羊肉紅色，最后是豬肉。
方法三：多喝水，多喝湯
為了寶寶奶水豐富，我也喝了很多湯湯水水，這也為了瘦身起了很大的作用，寶寶只要吃奶，媽媽的脂肪就消耗的快，多喝水促進(jìn)新陳代謝，快速瘦身。
方法四：找一種自己能堅持下來的運動
一說搭減肥，大家首先想到節(jié)食，接下來就是運動，但是如果一開始就直接選擇強(qiáng)度很大的運動，結(jié)果根本堅持不下來，會讓自己沒有信心很快放棄，所以選擇一種適合自己的運動很重要，我就是選擇最簡單的走步運動，每天走一個小時，輕松又能堅持。
方法五：睡眠要充足
要想減肥，睡眠也必須充足，同時也是為了哺乳期奶量充足，所以我在寶寶睡覺的時候也跟著睡覺，每天保證8小時睡眠時間。
方法六：跟零食說再見
要想瘦，就要管住嘴，邁開腿，和零食說再見吧，這樣才能美美的瘦下來。
