現(xiàn)在很多人都開始用各種各樣的方法減肥，有的人喝青汁減肥，有的人節(jié)食減肥，為了減少痛苦的運(yùn)動(dòng)和殘酷的節(jié)食，許多人會選擇在吃的過程中瘦身，所以代餐粉的減肥方法在市面上已經(jīng)開始非常流行，代餐粉減肥的效果是不錯(cuò)的，但是要注意根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，男女性別的不同以及身體的狀態(tài)選擇食用。
在食用減肥代餐粉時(shí)的注意事項(xiàng):
1、部分女同志飯量小，可以將代餐減為2勺1餐。
2、部分男同志飯量大，可以將代餐增為4勺1餐。
3、不提倡快速減肥。只有頑固型肥胖才建議使用超級強(qiáng)力減肥方法。
多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。
減肥期間少吃煎炸食品、干果蜜餞，多喝水，嚴(yán)禁挨餓。不吃含高糖、高鹽或 高脂的垃圾食品。
蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養(yǎng)又好。
延長進(jìn)食時(shí)間可降低食欲，(胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘)
用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。
多動(dòng)腦、多運(yùn)動(dòng)也非常重要，多動(dòng)腦可使您四肢不發(fā)達(dá)也消耗熱量。
減肥沒有失敗，只有放棄。
臨床上，對于想要較快減輕體重者，三餐中可以用代餐粉取代兩餐。至于該取代那兩餐，可依自己的方便來決定。在逐步達(dá)到體重目標(biāo)或希望維持體形期時(shí)，可改為每日取代一餐，再逐漸將代餐換成一般飲食。在食用代餐粉減肥期間，最好選擇適合亞洲人的減肥代餐食品，確保減肥期間也能攝入充分的營養(yǎng)。如能嚴(yán)格按照此方法用代餐減肥，一個(gè)月可減重3~4公斤甚至更多。
減肥代餐粉，特點(diǎn)在于:科學(xué)全面的營養(yǎng)配比，大量的維生素，微量元素，谷物纖維，膠原蛋白，雙蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)可以滿足人體的日常所需，即使是長期食用也不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。重要的是從營養(yǎng)元素的配比上非常符合減肥人群的營養(yǎng)所需，有滿足營養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)減肥效果的輔助作用。
