快速減肥方法小妙招，神奇懶人快速減肥法，讓你輕輕松松甩掉贅肉，還等什么？趕快來(lái)學(xué)習(xí)吧！
懶人快速減肥法
1、購(gòu)物狂歡
購(gòu)物是女人天生的樂(lè)趣。當(dāng)你輾轉(zhuǎn)于各個(gè)商店，執(zhí)著地尋找你心目中完美的衣服、最華麗的鞋子，支撐你的購(gòu)物能量就是那些燃燒的卡路里！如果你對(duì)其他運(yùn)動(dòng)提不起興趣，那就去Shopping吧，那些漂亮的衣服包包總會(huì)讓你看不夠！拎著戰(zhàn)利品回到家中后，一定不要忘記拉伸和按摩腿部，這樣才能瘦腿避免雙腿橫向發(fā)展哦。
2、做家務(wù)
唉，又要做讓人頭疼的家務(wù)事了。但清理垃圾、掃地、擦地板一小時(shí)會(huì)讓你燃燒300卡路里哦，怎么樣，是不是覺(jué)得沒(méi)那么抗拒了呢？在做家務(wù)的時(shí)候，你還可以播放一些活力動(dòng)感的音樂(lè)，這樣會(huì)讓你工作得更快，燃燒更多的熱量，在不知不覺(jué)中，家務(wù)就做完啦。
3、日常步行減肥法
日常步行減肥法是眾多懶人快速減肥法中最受歡迎的一種，因?yàn)榇朔N減肥方法不僅不會(huì)給肥胖人士帶來(lái)巨大的心里壓力，讓其完完全全放松身心享受減肥的樂(lè)趣，而且減脂瘦身的效果非常顯著。
4、喝水減肥法
在吃飯前喝水能減小我們的胃口，其實(shí)，很多人都不胖，但是在吃完飯后，這個(gè)肚子就會(huì)鼓鼓的了，像個(gè)寶寶肚。就是平時(shí)不吃飯的時(shí)候，我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那么，在進(jìn)餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，并減少食物的攝入量，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，胃口自然就小了。
5、盡量多站
當(dāng)你站著的時(shí)候，你燃燒的卡路里會(huì)比你坐著的時(shí)候多！如果你是久坐辦公室的Office Lady，就更要抓住機(jī)會(huì)多站一站，比如把地鐵座位讓給其他人，放棄外賣下樓就餐，工作需要交流時(shí)走到同事座位旁而不是使用聊天工具等。
6、床上的伸展運(yùn)動(dòng)
當(dāng)你伸展你的身體時(shí)，你可能沒(méi)覺(jué)得自己是在做什么運(yùn)動(dòng)，但它能加強(qiáng)肌肉的柔軟度，鍛煉肌肉和骨骼，美化身體曲線，想要前凸后翹就要靠它啦。小編建議大家：早晚各花30分鐘在床上坐伸展運(yùn)動(dòng)，這樣在美體的同時(shí)，你的身體里又少了250卡路里的熱量哦！
7、睡眠減肥
睡眠是最適合懶人的減肥方法，但并不等于說(shuō)只要睡覺(jué)了就可以減肥。睡眠不足或過(guò)多也可能導(dǎo)致肥胖。一項(xiàng)調(diào)查表明：每天睡眠不足6小時(shí)的人中33%肥胖;每天睡眠9小時(shí)或更多的人中26%為肥胖;睡眠時(shí)間適中的人肥胖比例最低僅為22%。睡眠不足不僅會(huì)影響體形，還可能加快人體衰老速度，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致心血管等疾病。所以女性為了健康為了減肥一定要每天保證充足的睡眠。
