蘋果和胡蘿卜都是我們經(jīng)常吃的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，胡蘿卜維生素a含量高，蘋果維生素c含量高，如果二者結(jié)合做成蘋果胡蘿卜汁不僅能夠美容減肥效果還很好。
一、蘋果胡蘿卜汁能減肥嗎
胡蘿卜含有維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等，維生素b，每天如果能夠喝一點(diǎn)胡蘿卜汁，可提高新陳代謝、降低體重。此外，蘋果胡蘿卜汁減肥結(jié)合起來(lái)，還可治療便秘，預(yù)防感冒，鞏固視力。胡蘿卜汁還可抑制吃甜食或油膩食物的欲望。胡蘿卜減肥汁這樣做：我們可以先用果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)榨出一杯胡蘿卜汁，一天喝1-2次，飯前喝。材料：胡蘿卜，中等大小，約200克胡蘿卜的皮含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。如果覺得單飲胡蘿卜汁不易入口，可加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來(lái)調(diào)味。蘋果胡蘿卜汁減肥過(guò)程中，我們可將胡蘿卜切成適當(dāng)大小，放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中，用攪拌機(jī)做的胡蘿卜汁，為黏稠狀胡蘿卜泥，完整保留了胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)。如果用果菜榨汁機(jī)，則榨出胡蘿卜汁后，會(huì)有殘?jiān)粼谡ブ瓩C(jī)內(nèi)，這些殘?jiān)胸S富食物纖維，應(yīng)該抓出一小把，泡入胡蘿卜汁中一起喝。
二、蘋果胡蘿卜汁的功效與作用
1、蘋果胡蘿卜汁可以治療眼部疾病
胡蘿卜中有大量胡蘿卜素,可以補(bǔ)充對(duì)視力有益的維生素A,可以改善干眼和夜盲癥。
2、蘋果胡蘿卜汁可以降低血糖
胡蘿卜中含有一種能夠降低血糖的成分。即將胡蘿卜經(jīng)石油醚提取后可得到一種不定型的黃色物質(zhì),對(duì)動(dòng)物和人都有明顯的降低血糖作用。另外，蘋果胡蘿卜汁還可以降低血壓,
3、蘋果胡蘿卜汁可以抵御癌癥
三、蘋果胡蘿卜汁的做法
蘋果胡蘿卜汁的做法一
材料準(zhǔn)備好，將蘋果、胡蘿卜去皮切成2cmx2cm左右的小塊
切好的胡蘿卜、蘋果塊放入果汁杯，并兌入150ml水
將刀片組建旋緊在果汁杯口，倒過(guò)來(lái)，將果汁杯安裝在主機(jī)上
安裝好后接通電源，按住開關(guān)，機(jī)器開始工作
大概20秒左右，果汁榨好了，將果汁杯取出，刀片組取下，將果汁倒入杯中，調(diào)入適量糖即可飲用。
蘋果胡蘿卜汁的做法二
原料配方：蘋果(中型)1個(gè)，胡蘿卜(中型)1根，檸檬汁15毫升，蜂蜜10毫升。制作方法：
將蘋果、胡蘿卜洗凈，切成如同黃豆大小的碎塊。蘋果切塊放置一會(huì)兒容易變色，故切開后應(yīng)立即榨汁，或浸泡在2～3%食鹽水中。
分別將切碎的蘋果、胡蘿卜放入兩層紗布中，用硬的器物壓榨，擠出汁，注入同一只玻璃杯中。
或者將蘋果、胡蘿卜放入家里組織搗碎機(jī)內(nèi)，搗碎出汁。用紗布過(guò)濾，注入玻璃杯內(nèi)。
把檸檬汁和蜂蜜加入胡蘿卜蘋果混合汁內(nèi)調(diào)勻即成。
