正在減肥的女性不妨去嘗試香蕉減肥方法，香蕉減肥已經(jīng)很受歡迎了，特別是三天減肥方法，按照香蕉減肥食譜堅(jiān)持三天一定能夠讓你瘦10斤，而且還不會(huì)反彈哦。
一、香蕉三天減肥法食譜
早餐：香蕉小點(diǎn)心
材料：香蕉2根、雞蛋1個(gè)、面粉、面包糠少量
做法：先將雞蛋打成蛋漿，然后向香蕉去皮后裹上雞蛋液后再裹上適量的面粉和面包糠，放入鍋中炸至表面金黃即可。
午餐：西紅柿拌面
材料：西紅柿2個(gè)、怪面
做法：將面條煮熟后撈起，加入少許的鹽和胡椒攪拌均勻，做好澆上西紅柿醬即可。
減肥不能只吃香蕉，這樣雖然能夠快速瘦下來，但是極易反彈，減肥也需要適量地吃些主食，這樣才能夠滿足身體的需求，而且不容易反彈復(fù)胖。
晚餐：香蕉沙拉
材料：香蕉、沙拉醬
做法：將香蕉去皮，切成塊狀，加入沙拉醬攪拌均勻即可。
想要減肥的效果又快又好的在進(jìn)行香蕉三天減肥法的同時(shí)還需要搭配上健康營養(yǎng)的減肥餐來一些吃，加上平時(shí)做一些適量的運(yùn)動(dòng)，減肥效果更佳。
二、 香蕉減肥法
1、早餐—只吃香蕉和水
在吃午餐前，大概9、10點(diǎn)左右，吃上一根香蕉和一杯溫水，不要再吃其他零食。無論是綠香蕉還是熟香蕉都可以，不一定是熟透的香蕉才能吃，其實(shí)香蕉越綠，來自淀粉的解毒功效也就越高，而熟的香蕉也有維持免疫力的效果，偏好酸口感的人就選擇綠香蕉，喜歡軟爛、香甜口感的人就選熟香蕉。
2、晚餐—晚餐要在8點(diǎn)前吃完，嘴饞就只吃香蕉
晚飯要在8點(diǎn)之前，8點(diǎn)之后不要再進(jìn)食了，如果實(shí)在嘴饞的話，那就適量的吃點(diǎn)香蕉吧。香蕉中含有消化醇素，只要15-20分鐘就能到達(dá)腸子，從而減輕胃的負(fù)擔(dān)。主食選碳水化合物，口味清淡最好午餐和晚餐最好以碳水化合物為主，若工作忙碌無法按時(shí)吃晚餐，下午空擋時(shí)最好吃點(diǎn)餅干。另外，晚餐吃甜食的習(xí)慣也要戒掉。
