苦瓜相信大家在生活當(dāng)中，都可以說(shuō)是比較容易接觸得到的食材，而事實(shí)上其實(shí)苦瓜可以說(shuō)是很好的減肥食物，因?yàn)槟軌驇椭龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，分解腸道脂肪，可以榨汁喝，也可以直接生吃。
1、苦瓜減肥方法：榨汁
苦瓜是非?？嗟模绻銦o(wú)法忍受的話，可以嘗試用榨汁來(lái)代替生吃，不過(guò)榨汁的同時(shí)也可以加一些水果，比如獼猴桃和番茄，但是絕對(duì)不可以加有甜味的水果，不然苦瓜汁的效果也被破壞掉了，另外榨汁后的苦瓜渣也要吃掉，因?yàn)樵锩娲蟛糠侄际遣豢扇芾w維了，纖維也是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道脂肪的好東西，如果你的腸胃不是很好的話，那么一天吃兩根也就夠了，吃了苦瓜后很容易口渴，所以不要太晚吃哦。
2、苦瓜減肥方法：生吃
生吃是一種比較殘忍的方法，如果你想要更好的效果，那么生吃就是你的首選了，首先將苦瓜對(duì)半切開去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后一直吃，不要停下來(lái)，不過(guò)吃的時(shí)候也要注意，一定要咀嚼爛之后才能吞進(jìn)去。
3、苦瓜減肥方法：零食
平時(shí)切上一些苦瓜條隨身攜帶，上班或上課的時(shí)候想吃零食了或是肚子餓了，就用苦瓜來(lái)代替你想吃的任何食物，長(zhǎng)久下去你會(huì)發(fā)現(xiàn)你吃零食的欲望也沒(méi)消磨的一干二凈，即便你一天甚至幾天不吃零食都是完全可以做到的，這就是苦瓜的優(yōu)勢(shì)。
4、苦瓜減肥方法：好處
苦瓜的好處可不是一點(diǎn)兩點(diǎn)，最大的優(yōu)點(diǎn)就是可以消脂排毒，夏季人體很容易積累許多的熱毒或是各種毒素，很容易出現(xiàn)便秘的情況，這個(gè)情況下多吃苦瓜的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不但身體變得苗條了，而且皮膚也變的光滑細(xì)嫩。
