有些人為了減肥而選擇不吃早餐，其實(shí)這樣做不僅對減肥無益，對健康還有害，是不可取的，想要減肥并非不能吃早餐，只要早餐吃對了，一樣可以起到減肥的功效，一起來看早餐吃什么減肥。
雖然不吃早餐可以減少一餐，但會讓你一天的新陳代謝處于低迷狀態(tài)，而且早飯不吃，午餐和晚餐很容易多吃，也容易暴飲暴食。早餐需要搭配合理，保證營養(yǎng)，比如谷物+牛奶/豆?jié){，是最好的早餐搭配。
我們都知道，經(jīng)過一晚上的消耗，我們的腸胃道里面已經(jīng)沒有什么東西可以幫助我們消耗了。我們體內(nèi)別的不多，脂肪多著呢，脂肪被消耗掉了，但是我們身體消耗的只是儲存在我們體內(nèi)的一些蛋白質(zhì)或者說糖原，這些都是讓我們皮膚保持年輕的秘訣，所以當(dāng)我們的身體消耗掉了以后，我們的皮膚就會變得很差。
早飯不吃，往往不會讓我們瘦下來，還會把我們的體質(zhì)改變掉。因?yàn)槲覀兊捏w質(zhì)往往是吸收一些東西，消耗一些東西，但是呢一旦這個(gè)平衡被打破了以后，我們的體質(zhì)就會發(fā)生改變。比如說我們的身體一吃入一些食物，就會馬上開始消化吸收這些食物，將那些食物以脂肪的形式儲存在體內(nèi)。所以到最后，每天早上按時(shí)吃早飯的是往往身材都不會差到哪里去，不吃早飯的反而越來越胖。
