黃瓜雞蛋湯有沒(méi)有減肥的作用,要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)定。 如在飲用黃瓜雞蛋湯的同時(shí),減少其它食物的攝入量,配合適量的運(yùn)動(dòng),使攝入的總卡路里低于消耗的總熱量,一般能減肥。 如飲用黃瓜雞蛋湯時(shí),其它食物并未減少,也未進(jìn)行運(yùn)動(dòng),攝入的總熱量大于等于消耗的總熱量,一般不能減肥。
黃瓜雞蛋湯主要是用黃瓜和雞蛋做成的,味道比較鮮美,營(yíng)養(yǎng)也比較豐富,不會(huì)直接起到減肥的作用。 黃瓜雞蛋湯所含的脂肪和卡路里比較少,所以減肥期間適當(dāng)多喝一些,可以增加飽腹感,同時(shí)還能適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,比如游泳、跑步、跳繩等,讓攝入的總熱量低于所消耗的總熱量,就能達(dá)到減肥的目的。
但黃瓜雞蛋湯若同時(shí)飲用,其它食物并未減少,特別是主食并未減少,也不配合運(yùn)動(dòng)鍛煉,攝入的總熱量大于等于消耗的總熱量,一般不能減肥。 如果要減肥,應(yīng)該少吃脂肪或者熱量較高的食物,多吃一些高蛋白食物,多吃新鮮蔬菜和水果,不要暴飲暴食,同時(shí)還要注意合理的鍛煉,減肥才能成功。
