為了能夠有效地減肥，有些人嘗試各種各樣的方法，而銀耳它除了可以給我們帶來(lái)美味享受，其實(shí)對(duì)對(duì)減肥也有很好的效果，還能夠幫助預(yù)防粉刺，消除痘印等肌膚問(wèn)題。
1、銀耳每百克含蛋白質(zhì)5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30.4毫克。此外，還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分。
2、銀耳性平，味甘、淡、無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，祛斑，而且還能給皮膚細(xì)胞提供充足的養(yǎng)分，防止皮膚老化，有很好的預(yù)防粉刺和消除痘印的功效！
3、先將銀耳泡洗2至3小時(shí)，然后撕成小塊，這樣容易熬、更粘，注意小火熬，兩個(gè)小時(shí)后可飲用，不要放糖，喝的時(shí)候可以摻入脫脂牛奶混合，味道不錯(cuò)哦！
4、同樣，銀耳湯也可用于外敷，先清洗面部肌膚，然后均勻涂抹完全冷卻后的銀耳湯，避開(kāi)眼睛！輕輕拍打直至完全吸收，20分鐘后用溫水洗凈即可
5、銀耳湯可以美容，但不減肥哦，通常銀耳湯通常是甜的，而且如果晚上喝更容易長(zhǎng)胖，所以減肥慎用
