減肥是一個(gè)比較熱門的話題，減肥的辦法有很多，可以通過飲食調(diào)理減肥。喝咖啡、喝蜂蜜都是可以減肥的，但是還是要注意怎么喝，只有正確的喝法才能起到減肥的效果。
咖啡是可以提神和減肥的。蜂蜜對排毒和增加新陳代謝有作用。倆者加在一起就是又減肥又美容。要比加點(diǎn)砂糖強(qiáng)。但是蜂蜜要等咖啡涼了后再加，否則里邊的營養(yǎng)就破壞了。且咖啡有興奮作用，晚上睡覺前不要食用。
蜂簡單有效快速減肥法——蜂蜜減肥
蜜減肥法其實(shí)執(zhí)行起來很簡單也很方便，但是卻很少有人能夠堅(jiān)持下來，因?yàn)檫@是要你一日三餐全部都只喝蜂蜜，不吃任何東西，純凈水可以喝，餓了就喝蜂蜜水或是蜂蜜茶，這樣不但能夠保證讓你一個(gè)月瘦30斤，重點(diǎn)是還能夠幫你保養(yǎng)肌膚和清腸排毒。
簡單有效快速減肥法：不過你要知道的，每個(gè)星期只能前三天這樣做，剩下的四天你可以稍微吃少許的飯菜或是水果，晚上6點(diǎn)后也絕對不要吃任何東西了，當(dāng)然可以喝蜂蜜水。
蜂蜜含有的大量脂肪酸可以加速腸胃的蠕動，并且它含有豐富的維他命和礦物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)腸胃的功能排走體內(nèi)的毒素和廢物，改善你的便秘問題，另外蜂蜜的熱量非常低，雖然也是甜食，但是完全不會出現(xiàn)發(fā)胖的可能哦，就算你一天吃200g的蜂蜜，吸收的熱量也不會超過600卡路里，距離正常標(biāo)準(zhǔn)的5000卡路里還距離很遠(yuǎn)。
此外蜂蜜能補(bǔ)充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，重點(diǎn)是蜂蜜的飽腹感也很強(qiáng)，是簡單有效快速減肥法。
簡單有效快速減肥法——蜂蜜減肥法準(zhǔn)備
1、需準(zhǔn)備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水。
2、蜂蜜和茶的味道種類可以按個(gè)人口味而定，但要以成分純正和天然有機(jī)材料為佳，沖泡時(shí)最好配合礦水或純凈水。
3、每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或一杯茶加入1-2湯匙蜂蜜（約10-20g）。
4、進(jìn)行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
簡單有效快速減肥法——黑咖啡減肥法
簡單有效快速減肥法原理
一杯100克的黑咖啡大約只有2.55千卡的熱量，所以說黑咖啡的熱量還是很低的，建議在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促進(jìn)脂肪分解的作用，咖啡中含有咖啡因，它可以促進(jìn)血液中脂肪酸的濃度上升，當(dāng)血液中的脂肪酸濃度上升后，脂肪酸就會很快被肌肉吸收，并轉(zhuǎn)化為身體所需的能量被消耗掉，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解。
簡單有效快速減肥法秘訣：不要加糖
黑咖啡雖然有些苦，但也不要加糖，加了糖就不能起到減肥作用了，如果你實(shí)在不習(xí)慣這么苦的咖啡，只能加少量的奶，不能加糖，糖分會影響脂肪分解，也易造成熱量攝取過量。
簡單有效快速減肥法，重在堅(jiān)持和方法。
