很多人都流傳在生理期可以減肥，所以很多女性在這個時候很多不敢吃的東西都瘋狂的吃，但是結(jié)果卻是沒瘦反而還胖了，那生理期的時候到底能不能減肥呢，其實想在生理期減肥也要合理飲食。下面我來跟大家好好了解了解生理期可以減肥嗎?
1、于月經(jīng)期能減肥嗎這個問題你一定要認(rèn)真對待，經(jīng)期是女性特有的生理現(xiàn)象，這時候，體內(nèi)新陳代謝減緩慢，體重會保持穩(wěn)定或增加，也容易心情煩躁、郁悶或不專心。加上經(jīng)期期間需要的營養(yǎng)物質(zhì)多，過度的減肥會造成一定的身體影響。
月經(jīng)期體內(nèi)水份很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕，所以，經(jīng)期間好好休息，等生理期過后，再進行減肥。服用一些對身體不會造成傷害的最好是純中藥的減肥產(chǎn)品是減肥朋友的首選。
2、所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。
3、這四個階段，依據(jù)身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節(jié)食計劃，多補充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，并搭配緩和的運動。到了生理期結(jié)束后的“超速期”
和“平快期”，則是最恰當(dāng)?shù)臏p肥時機，這個時候需要減肥的女性就可以好好利用這段時間，控制自己的食量并伴隨一些輕便運動。
4、于生理期來之前的“緩慢期”，可以增加一些少量的運動量為下一個生理期的減肥計劃作準(zhǔn)備，所以有效利用經(jīng)期前后的最佳時期才是減肥朋友應(yīng)該學(xué)習(xí)和重視的，也是給經(jīng)期能不能減肥這個問題不是很清楚的女性們提供一些建議。合理的生活，減肥也不是一蹴而就。
