減肥是女性朋友的終身事業(yè)，每天都在進(jìn)行中，尤其晚上不敢吃一點(diǎn)食物，就連一個(gè)蘋果也不行。其實(shí)，晚上適量是蘋果是不會(huì)長胖的，里面所含有的果酸還能促進(jìn)人體的新城代謝功能。
一、晚上吃蘋果會(huì)長胖嗎？
晚上吃蘋果不會(huì)胖，蘋果的果酸會(huì)加速分解胃里的食物(果酸轉(zhuǎn)化成氧化酶,被人體吸收后加快體液的代謝循環(huán)，胃液分泌及胃蠕動(dòng))香蕉可有效的起到對(duì)大腸潤滑，因此，晚上吃蘋果和香蕉不僅不會(huì)胖,還能起到減肥和美容的作用,但要注意控制吃的量!
二、這樣吃蘋果會(huì)變胖
1、空腹吃蘋果
空腹吃蘋果是最容易變胖的一種不良習(xí)慣，這是因?yàn)?，空腹吃蘋果，本來就需要分泌出大量的胃酸，而蘋果的活性成分中，就有許多是呈酸性的，這樣一攪合，就會(huì)使人的胃部受到極大的傷害，對(duì)胃部的消化功能造成極大的影響。
而胃部的消化功能一受到影響，就會(huì)使人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物，堆積在身體里，使人的身體變得更加肥胖、臃腫，這樣，空腹吃蘋果不但不能起到減肥的效果，還會(huì)讓你的身體變得更加肥胖。
2、正餐只吃蘋果
有的人以為，正餐只吃蘋果，就可以起到減肥的效果。其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的，一方面，是因?yàn)樯厦嫠v的，空腹吃蘋果只會(huì)使自己變得更胖;另外，正餐只吃蘋果，會(huì)破壞自己的營養(yǎng)平衡，從而使自己的機(jī)體變得紊亂，內(nèi)分泌也會(huì)變得錯(cuò)雜無序，使自己越吃越胖。
第二個(gè)原因就是，一日三餐都吃蘋果，除了使其他的營養(yǎng)成分缺失之外，還會(huì)造成糖分的堆積，而這些糖分在體內(nèi)的堆積過程中，就會(huì)慢慢的通過一系列的反應(yīng)，變成脂肪。一些人口口聲聲的說，吃蘋果不會(huì)產(chǎn)生脂肪，其實(shí)，從這一點(diǎn)來說，這種認(rèn)識(shí)根本就是錯(cuò)誤的。
所以，吃蘋果，絕對(duì)不能當(dāng)做正餐。
3、晚上吃蘋果
晚上吃蘋果，也會(huì)變胖，不過這個(gè)時(shí)間，是指睡覺前的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)。這個(gè)因?yàn)樗X之前吃蘋果，正好處于機(jī)體休息、恢復(fù)的狀態(tài)，難以及時(shí)將吃完蘋果后留下的營養(yǎng)成分消化掉，從而在體內(nèi)堆積，變成脂肪。
但如果你是熬夜的話，就另當(dāng)別論了，因?yàn)殚L時(shí)間的熬夜，人體需要大量的營養(yǎng)成分來進(jìn)行填補(bǔ)，而一兩個(gè)蘋果，就是這個(gè)時(shí)候最好的選擇。
