隨著生活水平的不斷提高，肥胖患者越來越多，有人說晚上喝啤酒能減肥。事實(shí)證明確實(shí)如此，啤酒中可以給人體提供適當(dāng)?shù)哪芰浚遣皇窃隗w內(nèi)留存太長(zhǎng)時(shí)間，具有一定的減肥功效，但是千萬不可過量，否則還是會(huì)胖的。
一、晚上喝啤酒會(huì)胖嗎？
很多人都喜歡喝啤酒解渴，特別是在炎炎夏日，一杯啤酒下肚，清涼又解渴。啤酒本身是不會(huì)讓人發(fā)胖的，晚上喝一點(diǎn)還可使人心情愉悅，是不會(huì)發(fā)胖的。但是凡事講究適度，如果喝了過量的啤酒，發(fā)胖也是在所難免的。
二、喝啤酒不會(huì)胖的原因：
1、因?yàn)槠【浦泻蟹浅Ｉ俚拟c、蛋白質(zhì)和鈣，不含脂肪和膽固醇；
2、啤酒中主要含有大麥、醇類、酒花成分和多酚物質(zhì)，能增進(jìn)胃液分泌，興奮胃功能，提高其消化吸收能力；
3、啤酒可以提供能量，但并不會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)。
三、啤酒肚要怎么減
1、減去啤酒肚的生活習(xí)慣
生活習(xí)慣是影響身體體形的最根本因素。減去啤酒肚，第一，要作息規(guī)律。避免熬夜，并保證睡眠在7小時(shí)以上。第二，飲食規(guī)律。避免暴飲暴食，戒掉高鹽高油的食物。當(dāng)然，所謂減掉啤酒肚，首先要戒酒，即使飲酒也要少飲酒，尤其是不要多喝啤酒。選擇適量的紅酒或白酒，達(dá)到舒筋活血的作用。
2、減去啤酒肚的兩個(gè)運(yùn)動(dòng)
游泳減啤酒肚
游泳是最需要用到腹肌的運(yùn)動(dòng)。利用游泳收緊腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢減去腹部的贅肉。游泳應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持，最好隔天一次，至少每周兩次。
A、呼拉圈減啤酒肚
不要小看，呼拉圈是很消耗體力的運(yùn)動(dòng)。是腰部和腹部贅肉的克星。每天晚飯后3小時(shí)轉(zhuǎn)呼啦圈，是最佳減肥時(shí)間?？梢詭椭c道消化和排毒，對(duì)減啤酒肚大有好處。
B、減啤酒肚一定要持之以恒，改變生活方式，堅(jiān)持瘦腹運(yùn)動(dòng)，至少堅(jiān)持一個(gè)月以上，會(huì)看到很大效果。
