蜂蜜能夠抗菌和解毒，美容養(yǎng)顏的功效也很好，很多女性都喜歡喝蜂蜜還因?yàn)樗鼫p肥效果很好，喝蜂蜜水減肥最好是晚上喝，睡前一杯蜂蜜水不僅減肥還能夠安神。
一、蜂蜜水：不適合早晨喝 更適合睡前
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。早上空腹?fàn)顟B(tài)下喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。不過蜂蜜水具有通便秘，養(yǎng)皮膚的功效，因此，便秘者可適當(dāng)飲用蜂蜜水，但不宜長期飲用。
另外，據(jù)分析，蜂蜜含有豐富的鎂，能調(diào)節(jié)心理、消除緊張、減輕壓力，對(duì)女性很有幫助;同時(shí)它富含的B族維生素，具有舒緩安眠的作用，因此建議女性可以再晚上睡前飲用蜂蜜水。
二、如何制作減肥蜂蜜水
1.需準(zhǔn)備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水(切記一定不要是剛燒開的沸水)。
2.蜂蜜和茶的味道種類可以按個(gè)人口味而定，但要以成分純正和天然有機(jī)材料為佳;沖泡時(shí)最好配合礦水或純凈水。
3.每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜約10-20g。
4.進(jìn)行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
三、怎樣喝蜂蜜水減肥
蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就會(huì)變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值上升，空腹感也消失了。
由于水分有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水，但是，應(yīng)該控制包含咖啡因與鞣酸的飲料與酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。
一般人在吃蜂蜜兩天后就感到身體輕松，心情很好。早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午飯與晚飯時(shí)則吃少量的粥。五天以后可以吃面條類容易消化的東西，然后慢慢地恢復(fù)原來的飲食?！〔捎眠@樣的減肥方法，許多人在三天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
