營養(yǎng)減肥食譜有哪些?

作者:zhang1  時(shí)間:2017-04-26 22:35:18  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

減肥的時(shí)候我們就需要注意減少熱量的攝入,但是不是說就要節(jié)食,節(jié)食是最不利于健康的,所以可以多吃一些可以幫助減肥但是有營養(yǎng)的食譜,比如玉米餅紅椒素食,地中海雜燴沙拉美味減肥。

營養(yǎng)減肥食譜介紹

1、玉米餅紅椒素食 

這份食物色澤鮮艷,而且很有飽腹感。吃一份這樣的菜譜,你基本上就可以滿足一天中所需要的纖維素的1/4。用料方面除了玉米餅和小紅椒之外,你還可以加上青菜梗,使你的這道素食更加美味。

營養(yǎng)減肥食譜介紹

2、地中海雜燴沙拉 

酥碎的燕麥片是這份沙拉的主角,再加上煮熟的豆粥。后者有助于燕麥片更容易消化,從而使你的脂肪不在體內(nèi)囤積過久。加上綠葉青菜,你就可以好好享受這款地中海式沙拉了。

營養(yǎng)減肥食譜介紹

3、素食漢堡 

這款健康的素食漢堡不但含有大量的蛋白質(zhì),味道也是最受追捧的哦。更特別的是,這款漢堡還含有了肉,打破了素食的規(guī)則。其實(shí)素食漢堡主要是以其含有大量的素食材料而命名,并不是不含肉的哦。

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