苦瓜和蜂蜜相信我們平時都有接觸和吃過的吧，因為苦瓜是常見的家常食材，可以起到很好的降火解毒效果，而蜂蜜也能夠幫組潤腸通便，所以苦瓜和蜂蜜當然有助于減肥。
一、苦瓜蜂蜜減肥法
利用苦瓜和蜂蜜就可以輕松減肥，來看看如何操作的吧。
做法：
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。采用這樣的減肥方法，許多人在３天以內就減肥３公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
二，注意事項
由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香煙也應該禁止。
蜂蜜可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，它實在是價廉物美的減肥食品。
三，缺點：
這種減肥方法在營養(yǎng)均衡方面很欠缺，很容易反彈，且不利健康。建議蜂蜜減肥只需在清晨起床時喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜減肥主要的功能是在改善便秘與平衡血糖，蜂蜜減肥對因便秘而引起肥胖的人特別有效。
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