很多人在早上起床的時(shí)候會(huì)有一個(gè)習(xí)慣，就是喝上一杯暖暖的鹽水。首先人體在早上起床的時(shí)候，身體就會(huì)處于一個(gè)缺水的狀態(tài)，早上的一杯鹽水對(duì)身體來(lái)說(shuō)是非常有幫助的，其中的鹽分可以幫助人體潤(rùn)滑腸道，達(dá)到一個(gè)通便的作用，也就是可以排除身體的一些垃圾毒素。
晨起飲水的目的是補(bǔ)充前一夜丟失的水分，并稀釋血液。研究和實(shí)踐表明，白開水是承擔(dān)這一任務(wù)的最佳選擇。
但有專家認(rèn)為，早上喝空腹喝一杯淡鹽水，有很好的潤(rùn)腸通便的作用，可以排除體內(nèi)的宿便，促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)的代謝。
但是從健康的角度來(lái)說(shuō)，早上喝鹽水是不提倡的，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高，晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)是不科學(xué)的。
任何含鹽、糖、油，或兼而有之的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。相反，可能造成血液的進(jìn)一步濃縮。在正常生理情況下，人體對(duì)鹽的需要量很小，僅為每日2～3克，自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習(xí)慣。有時(shí)為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。
晨起飲用淡鹽水有一定風(fēng)險(xiǎn)
不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對(duì)健康人，增高的結(jié)果可能還不至于造成血壓出界，但對(duì)高血壓患者，則可能是雪上加霜，導(dǎo)致病情波動(dòng)。
另外，對(duì)所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的時(shí)候，血壓也達(dá)到第一個(gè)高峰，對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，清晨是病情波動(dòng)的最危險(xiǎn)時(shí)期。因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應(yīng)避免。這對(duì)高血壓患者尤應(yīng)注意。
在早晨喝淡鹽水是一種健康的做法，也是近年來(lái)比較流行的。大家都注重自己的健康，身體之所以會(huì)出現(xiàn)毛病，就是因?yàn)樯眢w的毒素比較多，長(zhǎng)時(shí)間的積累就會(huì)導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。利用早晨的鹽水就可以幫助身體排出毒素，讓身體更加健康。
