充足的睡眠能夠深層次的緩解人們身體內(nèi)部的疲勞，能夠讓人們第二天精神充沛，更加有效率的工作和學(xué)習(xí)。如果人們的睡眠質(zhì)量出現(xiàn)了問(wèn)題，那么對(duì)于人們的生活質(zhì)量有著很大的影響。很多人都有過(guò)睡到半夜出現(xiàn)口干舌燥的情況，引起半夜口干的原因有很多，那么睡到半夜口干是怎么回事呢?
1.上火
由于平時(shí)工作忙碌，飲水不足或者平時(shí)喜食辛辣，導(dǎo)致的身體相對(duì)缺水上火。故而會(huì)引起口干。
2.口腔疾病
一些口腔疾病，比如牙周炎、口腔潰瘍等慢性炎癥，由于細(xì)菌滋生，侵害口腔黏膜，也會(huì)引起口干舌燥。如果真的出現(xiàn)這樣的疾病，就應(yīng)該去口腔門(mén)診去診治。
3.支氣管炎等呼吸道疾病
慢性或者急性呼吸道疾病、鼻炎、咽喉炎時(shí)，由于身體缺氧，睡眠中由于身體自我調(diào)節(jié)，會(huì)不自知的張口呼吸以滿(mǎn)足自身氧氣不足的情況。張口呼吸時(shí)，人體會(huì)散失較多的津液，所以會(huì)導(dǎo)致口干。
4.肥胖
肥胖患者因?yàn)檠屎蟊?，舌體肥大、咽峽狹窄而氣流減少，使氣道受阻，呼吸不暢會(huì)引起打鼾從而帶走體內(nèi)更多的水分，另外由于肥胖者體內(nèi)大量脂肪堆積，而脂肪代謝會(huì)消耗大量的水分子。
5.血糖增高
血糖增高時(shí)，身體內(nèi)血壓滲透壓增高，會(huì)吸收體內(nèi)更多的水分，從而刺激口渴中樞而引起口渴口干的感覺(jué)，這種感覺(jué)尤其晚上嚴(yán)重。
6.消化道疾病
患有慢性胃炎、食道炎也會(huì)引起口干，特別是晚餐食用大量的高能量食物和大量飲酒后。
每天睡到半夜口干怎么辦
1.積極治療原發(fā)病，保持口腔清潔。
2.改變平時(shí)不好的生活習(xí)慣比如戒煙，不酗酒。
3.保持飲食均衡：避免高脂肪、高蛋白、高糖飲食，養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。
4.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅有益健康，還可以預(yù)防很多疾病。
