手是我們日常都要進行活動的一個部位，手指頭如果長時間處在活動狀態(tài)會出現(xiàn)手指肌肉或者關節(jié)疼痛，這樣對手部的健康造成一定的危害，平時要注意適當?shù)男菹⒑?，避免過度的勞累，很多人出現(xiàn)手指肌肉痛的情況不知道怎么辦好了，手指肌肉痛怎么辦？接下來我們來看看吧。
一.手指肌肉痛怎么辦？
玩手機的時間太長的話，手指關節(jié)頻繁活動，沒有得到很好的休息，會導致患狹窄性腱鞘炎，從而引起多個手指關節(jié)疼痛。若是手指關節(jié)疼痛，則可能是手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎。該病患者在彎曲或者伸直手指的時候，會感覺到疼痛。手指的活動不靈活，而且會受到限制。
若感覺到手指關節(jié)疼痛，則可以到醫(yī)院做檢查，并接受治療。若是手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎患者，根據病情選擇適合患者的的治療方法。早期患者較為適合進行理療或者局部封閉治療。但是若是病情較為嚴重，則需要進行手術治療。通過手術，將增厚的狹窄環(huán)切除掉。該疾病存在反復發(fā)作的可能，若是疾病反復發(fā)作，則可以通過手術來治療該病。
對于經常玩手機的人來說，需要讓手指有足夠的休息時間。
二.以下是預防該病的方法
1、在做家務（比如：洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等）的時候，手指和手腕彎曲程度不可過大，也不能向后伸，要注意正確的姿勢。在做家務的時候，或多或少需要提拿工具，若是工具太重，可能會傷到手指或者手腕。
2、長時間的工作都手指和手腕都是不好的，適當?shù)拇甏赀@些部位是有好處的。在結束工作后，可以用熱水泡手。
3、手部不能受涼，所以在洗衣服的時候，盡量用溫水，尤其是在冬天的時候。冬天的時候，要做好手部保暖的工作，可以戴上手套。
4、有些工作是需要長期坐在辦公桌前的，對于這些工作者來說，要保持正確的姿勢是很不容易的，但是工作者還是需要堅持。在伏案工作的時候，要保持雙手平衡，手腕不可懸空。
5、在頻繁使用手指之后，可以泡泡熱水澡，使得手指關節(jié)周圍的肌肉得到放松。若是感覺到疼痛，可以通過熱敷的方式緩解。
三.提醒
經常玩手機的人患手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎的幾率比較大，手指關節(jié)疼痛是該病的癥狀之一。
