怎么樣吃增肌粉才能獲得更好的效果

作者:xiaona  時(shí)間:2019-02-28 22:30:45  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

可在醫(yī)生指導(dǎo)下在規(guī)定時(shí)間內(nèi)吃合適的,盡量可獲得更好的效果,具體情況可到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)咨詢。

增肌粉中含有大量的蛋白質(zhì)物質(zhì),通常用于健身后適當(dāng)?shù)氖秤每蓯墼鰪?qiáng)肌肉含量健身者一般在健身后半小時(shí)內(nèi)時(shí)用配合牛奶或雞蛋一起服用,可達(dá)到更好的效果,如高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)人群可在運(yùn)動(dòng)一小時(shí)后服用增肌粉,可獲得更好的效果。

建議喝增肌粉時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充人體水分,避免使用開水沖服,應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì),控制好攝入的量,避免過量飲用,否則不利于身體正常生長(zhǎng)。

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