舌尖上如果有黑色的點(diǎn)點(diǎn),那么說(shuō)明了患者很可能是體內(nèi)有濕邪。而濕邪也是一種比較嚴(yán)重的健康問(wèn)題,人體的很多疾病,都是因?yàn)闈裥八鶎?dǎo)致的,所以如果出現(xiàn)濕邪的問(wèn)題,一定要采取一定的方法來(lái)祛濕養(yǎng)生,讓自己的身體更為健康。下面,就為大家介紹一些可以去濕邪的食物。
一、祛濕排毒之燕麥
燕麥含豐富的膳食纖維,能促使糞便體積變大,水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒作用。
怎么吃:燕麥祛濕排毒可選擇將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)做飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇,攪打時(shí)也可加入其它食材,如蘋(píng)果、葡萄干等,既營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便。
二、祛濕排毒之薏仁
薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,加速新陳代謝排出體內(nèi)毒素,亦發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖等。
怎么吃:吃薏仁排毒選擇薏仁水是不錯(cuò)的,可直接薏仁用開(kāi)水煮爛后,根據(jù)個(gè)人口味添加少許的糖,也是肌膚美白的天然保養(yǎng)品哦。
三、祛濕排毒之山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng),調(diào)理腸胃,改善便秘,減少皮下脂肪的堆積以及毒素的積累,避免肥胖,且可增加免疫功能。
怎么吃:山藥排毒的話以生吃效果最佳,可將去皮的白山藥和菠蘿切成小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
四、祛濕排毒之地瓜
地瓜含有豐富的纖維質(zhì),松軟且易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助于排便,改善身體因便秘而積累在身體內(nèi)的毒素。
怎么吃:地瓜最好的吃法是烤地瓜,而且臉皮一起烤、一起吃掉,不僅味道爽口甜美,效果更佳哦。另外,地瓜葉也是很好的祛濕排毒食物哦,切莫浪費(fèi)丟棄了。
五、祛濕排毒之牛蒡
牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝,并且有調(diào)整腸道的效果,所含的膳食纖維亦可保有水分、軟化糞便,有助于排毒、消除長(zhǎng)期便秘。
怎么吃:可將牛蒡制成牛蒡茶飲用,長(zhǎng)期服用可有效排毒改善便秘。