經(jīng)常會有口腔發(fā)粘，口感舌燥，發(fā)澀不舒服，吃什么都是無味，食欲不振，整個精神狀態(tài)都受影響變得無力沒勁，不在狀態(tài)，一般這種情況一方面是上火引起的口干，另一方面是與脾胃有關(guān)，體內(nèi)濕氣太重，脾胃受涼出現(xiàn)了胃病就會引起口中發(fā)澀發(fā)粘，那我們該怎么消除口腔發(fā)粘呢？
保持舒暢的心情
1 情緒的因素對食欲，消化，吸收都會很大的影響，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等不適癥狀，調(diào)理脾胃功能，首先要保持良好的情緒，少生氣，少煩惱，多看書多讀報，心態(tài)放寬些。 飲食清淡營養(yǎng)全
2 脾胃濕熱者要少吃肥甘油膩，嗜食辛辣，吸煙嗜酒等東西，這些食物會導致脾胃受傷，聚濕生熱，平時要注意飲食清淡，少放油、鹽等等調(diào)料，同時，做到營養(yǎng)全面，食物盡量多樣化，飲食有節(jié)，不暴飲暴食。 堅持適當?shù)幕顒?
3 如散步、慢跑、打太極拳、練瑜伽等等，適量的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并且改善身體的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，不僅能增強體質(zhì)，還能延緩消化系統(tǒng)的老化。 可每天自我按摩
4 1.按摩腹部：在每晚睡覺之前，雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。 2.按摩足三里：兩手拇指按壓足三里穴，位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)，左右旋轉(zhuǎn)按壓30次，可起到燥化脾濕，生發(fā)胃氣的功效。
日常調(diào)理食譜
紅豆薏仁湯 薏米仁、赤小豆各適量，冰糖少許，材料用清水泡一個晚上，再將材料一并放到砂鍋里，加水煮至熟軟再放冰糖，微微煮沸。健脾利水，消利濕熱。 芡實蓮子扁豆粥 芡實10克，蓮子6克，扁豆6克，粳米30克。芡實比較難煮熟，可以提前浸泡久一些，或是磨成粉狀，材料一起煮粥食用。止煩渴，除虛熱，健脾化濕。 冬瓜荷葉瘦肉湯 冬瓜1000克，荷葉100克，瘦肉250克；冬瓜洗凈連皮切塊，荷葉洗干凈扎好，瘦肉切成塊，全部材料放入煲內(nèi)，加6碗水，煲2小時即可。冬瓜利尿祛濕暑，荷葉清熱解毒，除煩通竅，瘦肉補益身體。
