腎虛在中醫(yī)上是人體腎臟中精氣不不足，導(dǎo)致人體早泄容易疲乏等癥狀，而且人還會(huì)腰酸怕寒怕冷，并且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明腎虛患者的免疫力都不如正常人，因此如有腎虛，應(yīng)及早治療。腎虛患者在治療期間一定要輔以相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，而最好要忌煙忌酒。
一、診斷
腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛，腎虛的病因是多方面的，許多因素都可以導(dǎo)致腎虛，具體來(lái)說主要有：1、先天不足；2、情志失調(diào)；3、房勞過度；4、久病傷腎；5、年老體衰。臨床上一定要明確診斷，從病因著手，治療和預(yù)嚼食或泡服防同時(shí)展開，醫(yī)學(xué)研究表明，如果患有腎虛的患者不及時(shí)正確地治療，除腎虛常見的癥狀以外極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。比如會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、 “冠心病”等。對(duì)于腎虛問題應(yīng)及早予以治療。
二、治療
經(jīng)確診后及時(shí)正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的，腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)慢慢調(diào)理，調(diào)理以枸杞子數(shù)粒同食，數(shù)月愈。治療的關(guān)鍵也在于通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)腰部肌肉有效的血液循環(huán)，血氧交換飽和度，能加強(qiáng)腰部肌肉，恢復(fù)腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護(hù)作用。
補(bǔ)腎，由于腎有陰虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛的不同，補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當(dāng)前卻有一種錯(cuò)誤趨向，即保健品中以補(bǔ)虛為主，補(bǔ)虛以補(bǔ)腎為主，補(bǔ)腎又以補(bǔ)腎陽(yáng)為主，導(dǎo)致補(bǔ)腎壯陽(yáng)之品被濫用。
三、注意
1．過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎。
2．男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
3．適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。
一、運(yùn)動(dòng)輔助療法
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨,舒筋活絡(luò),血脈通暢、健腎強(qiáng)身之效,增強(qiáng)自身抵抗力。腎虛患者可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式,要堅(jiān)持進(jìn)行,持之以恒。另外可以按摩來(lái)護(hù)腎。中醫(yī)養(yǎng)生里面,有不少的護(hù)腎養(yǎng)生操,可以幫助腎虛患者來(lái)改善腎虛的癥狀,如腰膝酸軟精神乏力等。同時(shí),搓揉位于腳底的涌泉穴,雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止,一般每次120下,最好早晚進(jìn)行,這樣對(duì)于養(yǎng)生有不小的幫助。
二、食療輔助療法
溫補(bǔ)為宜。若服用溫?zé)嵫a(bǔ)腎產(chǎn)品,會(huì)因?yàn)槠渲械脑餆岢煞謸p傷氣血。因此夏季選擇補(bǔ)腎藥物應(yīng)以藥性平和之品溫補(bǔ),才能補(bǔ)腎不傷身。腎虛患者可以多吃一些黑色食物,這樣可以有助于減輕腎虧的癥狀,比如黑木耳,黑豆等。食療要點(diǎn):溫補(bǔ)脾腎。食用比較溫和的食物,緩慢補(bǔ)益。慎食冷飲、冷食或性質(zhì)寒涼的蔬菜水果。宜選用的食物為大棗、核桃仁、羊肉、蝦、枸杞子、山藥等。
三、中醫(yī)輔助療法
中醫(yī)力薦的10款補(bǔ)腎食物:芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、干貝、鱸魚、羊骨、豬腎、淡菜。
中醫(yī)力薦的3款補(bǔ)腎湯品:山藥枸杞子湯、海蛤墨魚湯、木瓜海帶烏雞湯。
