腰椎部位是身體當(dāng)中非常重要的部位，大家日常生活中的坐姿對于腰椎部位的受益情況是有不同的，正確的坐姿會使得腰椎比較舒服但是錯(cuò)誤的坐姿會加大腰椎部位的傷害，所以大家要注意平時(shí)的坐姿，那么在腰椎復(fù)位方面有哪些注意事項(xiàng)？下面大家一起來跟隨文章的介紹了解一下吧。
第一腰椎復(fù)位注意事項(xiàng)
1、按說明書煎服中藥,服完一療程后如還有癥狀,馬上復(fù)診直至痊愈,如有間隔,最多不要超過三天。
2、復(fù)位后無須刻意休息,適量活動(dòng)為宜,但嚴(yán)禁作腰部和頸部環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),暫時(shí)不要做壓腿 仰臥起坐等頸腰部的劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、嚴(yán)禁睡席夢思床,嚴(yán)禁躺臥在軟沙發(fā)上,枕頭高度和質(zhì)地適中,枕心以蕎麥皮為好,暫時(shí)不要穿細(xì)高跟鞋。
4、坐時(shí),保持正確的坐姿,座位最好是硬而平.不可低頭太過和時(shí)間太長,頸腰部更不可側(cè)斜.恢復(fù)期不要長久坐著。
第二腰椎復(fù)位步驟
一、每天趴在床上，將兩小腿豎起，用力磕打腳后跟一百下，打到小腿發(fā)麻。
二、將兩條小腿左右搖擺，小腿帶動(dòng)大腿一百下。
三、趴在床上，用腳后跟叩打臀部一百下，打得腿又酸又麻為好,這樣可刺激坐骨神經(jīng)反射區(qū)
四、兩手掌、兩膝蓋著地（可在床上，也可在地板上），向前爬三步，向后退三步，每天爬三五分鐘，爬時(shí)要抬頭。做此操目的，緩解腰腿痛，對腰腿關(guān)節(jié)炎，椎間盤突出等有一定療效，可使腰椎功能恢復(fù)正常。有的爬不起來的人，可能一做就能站起來能走了。
五、腰椎不好的人要用紅花生姜泡腳(10克紅花,核桃大一塊生姜拍碎煮開10分鐘,水溫42度為宜，下午3點(diǎn)、傍晚6點(diǎn)各泡一次），白天撞督脈（即用背撞大樹或撞木門框）。
在日?？祻?fù)過程中，腰椎突出癥患者都被疾病和藥物的雙重矛盾所折磨，所以患者在生活當(dāng)中要多加鍛煉，作為一種全新的康復(fù)方式，患者不論是站著、坐著、躺著、走著，隨時(shí)隨地都可實(shí)現(xiàn)矯治，有效防止病情復(fù)發(fā)，輕輕松松完成腰椎病康復(fù)。
