大千世界中我們每個(gè)人都有不同的性格愛好，有的人性格外向，喜歡社交，有的人比較內(nèi)向，喜歡宅在家里。但有一部分人不僅不出門，還很少參加集體活動(dòng)，或參加些社交活動(dòng)時(shí)總是喜歡默默的一個(gè)人躲的角落。其實(shí)這屬于社交恐懼癥，需要治療和調(diào)理的。赤面恐懼癥就是社交恐懼癥中常見的一種，通常在眾人面前講話時(shí)特別緊張，臉紅，害怕!
社交恐懼癥是病 得治!
很多得了社交恐懼癥的人，都以為自己只是單純的性格問題，但別怪小新沒提醒你，社交恐懼癥是病，得治!
社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，屬于神經(jīng)癥，主要表現(xiàn)是過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境。得了社交恐懼癥的人，也知道自己的反應(yīng)過分或不合理，但仍反復(fù)發(fā)作、難以控制。
就像生活中，你也知道不愿和人交流會(huì)讓氣氛尷尬，但就是改不掉!
這些都算社交恐懼癥!
不過，如果你以為社交恐懼癥僅僅是不愿和人打交道、不愿去人多的地方，那就錯(cuò)了，因?yàn)檫@些都只能算作一般的社交恐懼癥。
生活中，還有很多表現(xiàn)，也屬于社交恐懼癥，但你可能并未引起警惕↓↓
1、赤面恐懼：
當(dāng)你在眾人面前講話時(shí)，是否會(huì)由于害羞而臉紅?可能很多人都會(huì)。但赤面恐懼癥者卻會(huì)因?yàn)樽约旱倪@一表現(xiàn)，而過分焦慮，認(rèn)為人前臉紅是件丟人的事，因而畏懼眾人。
2、視線恐懼：
和別人說話時(shí)，你會(huì)很怕和他對(duì)視?或者總感覺有人在暗中盯著你?恭喜你，這是視線恐懼!
3、表情恐懼：
總覺得自己面目可憎，在眾人面前會(huì)感到受到歧視，時(shí)常認(rèn)為自己的表情很詭異。
4、異性恐懼：
簡單說，就是不愿和異性接觸，面對(duì)異性領(lǐng)導(dǎo)時(shí)尤為嚴(yán)重。
5、溝通恐懼：
和別人對(duì)話時(shí)，無法準(zhǔn)確表達(dá)自己的意思，讓談話難以推進(jìn)，有時(shí)話說到一半，就說不下去了。
想不到吧?社交恐懼癥竟分這么多種!那么，為什么會(huì)得這種病呢?
社交恐懼癥 不是性格內(nèi)向這么簡單!
小新查閱權(quán)威資料發(fā)現(xiàn)，性格內(nèi)向只是患社交恐懼癥的一方面原因。引發(fā)社交恐懼癥的原因遠(yuǎn)沒想象中“單純”
1、內(nèi)分泌失調(diào)
人體內(nèi)有種叫“5-羥色胺”的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)負(fù)責(zé)向大腦神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息，它的分泌太多或太少都不好，都可能引發(fā)社交恐懼。
2、自尊心過強(qiáng)
自尊心太強(qiáng)會(huì)導(dǎo)致你怕被人拒絕、對(duì)自己沒自信，進(jìn)而對(duì)與人交往產(chǎn)生恐懼。
3、家庭教育
從小在父母的壓制下成長，搬遷過于頻繁，父母未曾教會(huì)你和他人交往的能力，成年后自然會(huì)畏懼與他人相處。
完了，我有社交恐懼癥咋辦?
別怕，社交恐懼癥其實(shí)并沒那么恐怖，克服它很簡單↓↓
社交情景的模擬演練很重要
或許你認(rèn)為這樣做很傻，但為了克服社交恐懼癥，平日應(yīng)多創(chuàng)造與他人交流的機(jī)會(huì)，進(jìn)行演練。
比如和你關(guān)系很親密的父母，多和他們進(jìn)行溝通，嘗試聊各種不同的話題。如果你平時(shí)與家人也疏于溝通，那就試著找個(gè)安靜的角落，把桌子、板凳當(dāng)成陌生人進(jìn)行社交演練，久而久之，效果會(huì)很明顯。
1、與人溝通時(shí)，請(qǐng)看對(duì)方的眼睛
眼睛是心靈的窗戶，在與人溝通交往時(shí)，眼神的交流有時(shí)比語言更重要。如果你患有社交恐懼癥，請(qǐng)?jiān)谟邢薜呐c他人交流的時(shí)間里，盡量看著對(duì)方的眼睛，實(shí)在無法鼓足勇氣，可以給自己一些心理暗示或者再心里和自己玩?zhèn)€小游戲，如：我這么盯著他看，他會(huì)有啥反應(yīng)呢?
2、平時(shí)多對(duì)著鏡子微笑
患有社交恐懼癥的人，大多對(duì)自己不是很自信。平時(shí)如果能多對(duì)著鏡子微笑，嘗試去接納自己，可以培養(yǎng)自己與人交往時(shí)的自信心。
3、遠(yuǎn)離那些消極的朋友
作為社交恐懼癥的一員，小新估計(jì)你本來朋友就不多，如果這些朋友中還有很多消極情緒爆棚的朋友，你一定會(huì)對(duì)生活和交朋友也充滿絕望。遠(yuǎn)離那些消極的朋友，多和積極陽光的人在一起，也會(huì)讓你遠(yuǎn)離社交恐懼癥。
