舌苔能夠反映我們身體的健康狀況，很多問(wèn)題都能夠通過(guò)舌苔反應(yīng)出來(lái)，如果平時(shí)出現(xiàn)了白厚的舌苔，黃色的舌苔等等都是不正常的現(xiàn)象，特別是舌苔發(fā)白發(fā)厚的現(xiàn)象很常見(jiàn)，大家要重視，很多時(shí)候和我們的脾胃虛弱有關(guān)，說(shuō)明體內(nèi)的濕氣很重，要及時(shí)調(diào)理，可以從平時(shí)飲食中著手。
舌苔厚白吃藥不如食療：
舌苔厚白調(diào)理推薦食物
1.白蘿卜 白蘿卜為食療佳品，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。白蘿卜中含有較多的水分，食用后可以增加口腔中唾液的分泌量，起到生津止渴的作用。白蘿卜中含有的芥子油不僅可幫助消化，而且可減少人體內(nèi)熱，具有清熱化痰的作用。白蘿卜非常適合舌苔厚白者食用。
2.梨 梨有降低血壓、清熱鎮(zhèn)驚、保護(hù)肝臟、幫助消化、去火的作用。梨含有配糖體及鞣酸等成分，多食能祛痰止咳，非常適合舌苔厚白者食用，因四季更替，北方氣候干燥，很多人常被咽喉干痛、嘴唇干裂、口臭、便秘等上火的癥狀所困擾，而吃梨有助于緩解以上癥狀。
3.薏仁 薏仁有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿等功效。薏仁是常用的中藥，又是常見(jiàn)、常吃的食物，可用于脾胃虛弱、便溏腹瀉的患者，還具有良好的減肥功效。對(duì)舌苔厚白的人群來(lái)說(shuō)，既能祛濕補(bǔ)肺，多吃也不易上火。
舌苔厚白調(diào)理推薦食療方
1.蘿卜燉牛肉 材料：牛肋骨、白蘿卜塊各500克，胡蘿卜塊200克，西芹100克，洋蔥末20克，姜末30克。大料2粒，豆瓣醬3大匙，白糖2大匙，鹽少許。 做法：牛肋骨洗凈，切小塊，入沸水中汆燙至變色，撈出;西芹洗凈，切塊。油鍋燒熱，爆香洋蔥末及姜末，加豆瓣醬拌炒至散發(fā)出香味，加入牛排骨塊翻炒約1分鐘。將材料倒入湯鍋加1000毫升水，放入剩余材料和調(diào)料，以大火煮開(kāi)后改小火煮約90分鐘，至牛排骨塊熟軟且湯汁略收干即可。
2.海帶排骨湯 材料：凍豆腐300克，海帶100克，豬排骨50克，蔥段、姜片各適量，鹽少許。 做法：凍豆腐化凍后切成3厘米見(jiàn)方的大塊;豬排骨洗凈剁成小塊;海帶洗凈。排骨塊放入冷水鍋中，大火煮至沸騰，撈出排骨洗凈，備用。砂鍋?zhàn)⑺胧[段、姜片和排骨塊，煮沸后加蓋小火燜煮1小時(shí)。加入海帶,小火燜煮40分鐘。調(diào)入鹽，入凍豆腐，燜煮20分鐘即可。
3.銀耳茶 配方: 銀耳20克，茶葉5克，冰糖適量。 制法: 將銀耳洗凈，加水與適量冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻，倒入杯中即可。 用法: 代茶飲用，每日1劑。 功效: 銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤(rùn)肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰于利濕之中，兼有消炎之功效。
溫馨提示：舌苔厚白代表著我們的脾胃消化不好，特別是小孩子很容易出現(xiàn)這樣的情況，家長(zhǎng)平時(shí)一定要注意及時(shí)給孩子調(diào)理，清淡飲食，多吃容易消化的食物，多喝水，多鍛煉。
