現如今的生活壓力大，生活節(jié)奏也快，致使很多的人忙于工作，忽視了對于身體健康的重視，特別是男性同胞，而對于男人來說，最常出現問題的就是腎了。要知道腎是人體當中一個重要的器官，它對人的生長發(fā)育、衰老、生殖等，都起著關鍵的作用，因此，對于腎的調理是十分有必要的，因為它的好壞對人們日常生活的產生了直接的影響。為了讓人看起來更精神，為了讓家庭生活更美好，讓我們來看看腎調理要注意些什么？
1、每天早晨起來刷好牙，先喝杯暖開水，因為人剛起來精神不是很好，然而暖開水剛好可以清腸胃，而且還可以加快血液的循環(huán)，更會幫助腎清除垃圾和滋養(yǎng)水份，且每天保持喝八杯水。
2、忌口不要吃油炸食品、垃圾食品、含有石膏的食品、加工過的食品以及含有配料太多的食品、豆腐以及腐制品。
3、少吃油鹽，少吃含植物蛋白的豆類、海鮮、狗肉、牛肉、豬皮、雞皮以及味道很重的野生動物肉，因為這些食物難消化；腎功能不好的人應多吃易消化且含優(yōu)質高蛋白質的食物以及抗癌的食物，如紅薯、山藥、雞蛋、雞肉、南瓜、茄子、紅蘿卜和西紅柿等。
4、不要吃燒烤以及鹵水,應多吃水果,應多吃蘋果、獼猴頭、雪蓮果、提子、哈密瓜、火龍果、龍眼等，少吃荔枝、西瓜、芒果，因為這些水果汐熱。
5、應少在外面吃快餐，多在家自己煮吃的，雖然做一餐花不少時間，但可憐可憐你那腎，就不要嫌麻煩了，且每天應少吃多餐，且三餐的營養(yǎng)要分配好，早餐要營養(yǎng)且清淡，如：最好每天早餐能煮紅薯粥或山藥排骨粥吃;中餐要補血且營養(yǎng)含高蛋白質，如每天中午能煮雞肉湯跟一個青菜或者茄子炒肉跟西紅柿煮蛋湯;晚餐則要少吃且清淡，如菜花炒肉，南瓜炒肉，青菜等。
6、去市場買的青菜在洗之前應先用鹽水來泡上半個鐘以上再洗,肉類要多用暖鹽水來洗再煮,豬骨頭也一樣，在煮之前應用暖鹽水洗幾遍再放下去煮,在煮差不多滾時，最好能用勺子把上面一層黑色泡沫湯打出來倒掉。
