腰椎狹窄是醫(yī)學(xué)上非常常見的的一種病癥，通常包括中央型、側(cè)方型狹窄癥、神經(jīng)根管狹窄癥這三種類型，這是一種嚴(yán)重的病癥，會影響到人們正常的生活和工作，所以找到科學(xué)有效的治療方法顯得尤為重要。想要治療腰椎狹窄就必須要做到做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備、注意保持正確的姿勢、注意休息和鍛煉結(jié)合而來、寒冷天氣注意保暖以及保持定期健康檢查，這五點在治療腰椎狹窄方面有顯著的效果，但是需要患者的長期堅持。
一、腰椎椎管狹窄是什么？
腰椎椎管狹窄是導(dǎo)致腰痛和腰腿痛的腰椎病病因之一，按部位可分為中央型、側(cè)方型狹窄癥以及神經(jīng)根管狹窄癥三大類，按照病因可分為先天與發(fā)育性和后臺繼發(fā)性兩種。這個病癥主要表現(xiàn)形式：安靜休息時候時常無癥狀，行走一段距離后出現(xiàn)下肢痛，麻木，無力等癥狀，需要蹲下或者坐下休息后才能緩解，隨著病情加重，行走距離越短，需要休息時間也就越長。
二、想要治療好腰椎管狹窄，必須做到以下5點
1、做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備
不管是腰椎椎管狹窄還是腰椎間盤突出，想要治療好，都是需要長期的治療和心理上的輔導(dǎo)才能治愈，所以請不要半途而廢，決不能期望幾周就能有明顯好轉(zhuǎn)，這個頑固的病癥，怪誰呢，怪自己沒有好好保護身體，大家一定記得身體才是革命的本錢，健康是金錢難已買到的。
2.注意保持正確的姿勢，改掉不良習(xí)慣
坐著的時候，不要翹“二郎腿”，如若是需要伏案工作的人，彎腰姿勢，和看電腦時時間不要過長，也不要過度彎腰拾物，（寫到這里，小編不自覺的坐好了姿勢）當(dāng)感覺到疲憊的時候，起身進行原地活動，間歇性做些伸展活動，尤其是腰背部位，用來緩解腰背肌肉疲勞。
3.注意休息和鍛煉結(jié)合而來
病情嚴(yán)重者要注意臥床休養(yǎng)，避免腰椎受力過大，利用其他方法鍛煉腰部肌肉力量，方法很多，在以前的文中也有介紹過，在這里就要注意避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶的保護，加強鍛煉可預(yù)防腰部疾病，也能延緩腰椎病的痛苦。
4.重點:寒冷天氣注意保暖
今年是個寒冬，所以老生常談，天氣涼的時候，記得在腰部圍上護腰，或者系上一個暖寶寶，避免風(fēng)寒濕邪入體，避免勞累使病情復(fù)發(fā)！
5.保持定期健康檢查
不管是有病沒病都要定期進行健康檢查，注意檢查脊柱是否畸形，如若發(fā)現(xiàn)畸形，早日預(yù)防，將病情扼殺在搖籃中！所以日常生活中要注意坐姿，注意運動過度。如果是體力勞動者，更是需要定期檢查身體，配合治療。
