不少人會(huì)有這樣的感覺，莫名其妙的就有種鼻子冒火的感覺，特別干燥，偶爾還會(huì)流鼻血等，其實(shí)這并不是無緣無故出現(xiàn)的癥狀，感冒、上火、喝水少等都會(huì)引發(fā)這種現(xiàn)象的發(fā)生，因此專家表示要想此種癥狀得到緩解，必須要多喝水，尤其是要多喝熱水，晚上睡覺前喝效果最好;不能熬夜，熬夜對(duì)身體的傷害是巨大的，必須要徹底遠(yuǎn)離，保持充足的睡眠;忌食辛辣的有刺激行動(dòng)性的食物，清淡飲食才是最好的選擇;多吃去火的水果等，像柚子就很不錯(cuò)。
1、多喝水，尤其是熱水。俗話說，水是生命之源，這句話真的沒錯(cuò)。每次上火的時(shí)候多喝水，可以將體內(nèi)的雜質(zhì)帶走，不要以為每次上火或者感冒的時(shí)候朋友或者家人讓你喝水什么的都是廢話，喝水是永遠(yuǎn)不變的真理，要好好聽家人或者朋友的話。我每次上火的時(shí)候通常一整天都在喝熱水，尤其是睡前，不要擔(dān)心會(huì)水腫，你可以在睡前多上幾次衛(wèi)生間差不多就可以入睡了。晚上喝水絕對(duì)有用哦!
2、不要熬夜。熬夜是最傷害身體的，長期熬夜的人不僅皮膚表面會(huì)變差，你的身體內(nèi)部器官也會(huì)加速衰老，并且還會(huì)經(jīng)常上火。所以經(jīng)常上火的人就要有一些克制力，不要一到了晚上就貪玩，有什么事情要早點(diǎn)做完，不要拖延，要早點(diǎn)睡覺，讓自己遠(yuǎn)離上火，擁有一個(gè)健康的身體。
3、禁忌辛辣食物。上火的時(shí)候也不能吃太辣的東西，這樣會(huì)加劇上火的癥狀。有可能臉上長痘痘或者舌頭起泡還有嘴角撕裂，這些癥狀真的很可怕，所以大家一定要多加注意，不要在吃上面過于放縱自己，結(jié)果害的還是自己，一定要注意哦。
4、多吃去火的水果。其實(shí)水果中有很多去火神器，只要你多多嘗試幾種就會(huì)發(fā)現(xiàn)還是效果很好的，并且都是純天然的。比如柚子，冬天水果的種類非常少，但是柚子卻經(jīng)常出現(xiàn)在冬天，柚子里面含有豐富的維生素，并且汁水飽滿，并且買一個(gè)也能吃很久，去火效果很好的。還有其他的去火水果比如火龍果，木瓜等，如果上火了不要急著吃藥，能用食療就盡量用食療哦。
5、泡去火的茶。在上火的時(shí)候，多喝點(diǎn)去火的茶也是很有效果的，比如菊花茶，這種茶很常見，隨處就可以買到，每天堅(jiān)持喝菊花茶，身體內(nèi)的火氣也會(huì)降的很快的，你還可以在茶里面加點(diǎn)蜂蜜，滋潤一下，效果更佳哦。
