頭發(fā)的狀態(tài)和人們的健康生活有著密切的聯(lián)系，有的人喜歡通宵熬夜，結(jié)果讓自己的精神變得萎靡，而且頭發(fā)也變得非常的油膩不堪，而有的人生活規(guī)律，準點睡眠，其精神狀態(tài)非常好，頭發(fā)烏黑光亮。對于頭發(fā)油膩不堪的人來說，這種現(xiàn)象給自己本來就萎靡的形象減分不少，而且破壞頭發(fā)的健康，讓頭發(fā)的形態(tài)異常難看。因此，在改善生活習慣的同時，要加強對頭發(fā)的護理，下面就來看看頭發(fā)老是出油怎么辦呢？
頭皮出油本是一種正常的生理現(xiàn)象，一定量的油脂對頭皮有保護作用。但是如果油脂分泌過多，會讓頭發(fā)看起來很油，還會有一股味道，非常影響美觀。
1、切忌將洗發(fā)水直接倒在頭皮上，造成局部濃度過高，不易洗凈，久而久之還會損害頭皮。
2、洗頭時用指甲抓頭皮容易導致毛囊發(fā)炎。正確方法是用指腹輕輕按摩，遇上較臟或較癢的部位則稍加用力。
3、由于熱水的溶解力較強，許多人都喜歡用很熱的水沖洗頭發(fā)，卻忽視了熱水對頭皮造成的傷害。若擔心洗發(fā)水殘留，不妨用溫水多沖幾次。
4、油性頭發(fā)宜隔天清洗。若需每天洗發(fā)，應選擇性質(zhì)溫和的洗發(fā)水。
5、注意體內(nèi)內(nèi)分泌的情況，多吃蔬菜水果，補充人體每日所需的維生素及微量元素，多喝一些清涼排理腸胃的中性茶，比如清腸茶。
6、切記暴飲暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因為這樣容易使得體內(nèi)神經(jīng)錯亂，影響了人的內(nèi)部器官的常理工作，直接影響了人體的生長及休息，最后導致頭發(fā)出油多。
7、工作上，生活中，不要過重的承受壓力，壓力過大，容易影響到情緒，導致消化器官，神經(jīng)等都發(fā)生緊張，繃緊，這樣也會容易引發(fā)出油。 學會自己緩解，學會調(diào)理心情。
