頸椎病在日常生活中是比較常見的一種頸部疾病，引起頸椎病的原因有很多種，一般情況下是由于長期低頭或者是長期久坐所引起的，患有頸椎病容易導(dǎo)致頭暈，還會容易導(dǎo)致上肢麻木，影響手臂或者是頸部的活動等，而緩解頸椎病頭暈的方法有很多種，平時在睡眠當(dāng)中枕頭非常關(guān)鍵，需要把枕頭調(diào)整到舒適的高度可以緩解頭暈，平時也要及時護(hù)理，可以經(jīng)常做一些按摩，或者是局部針灸等。
頸椎病頭暈緩解方法
1.科學(xué)合理用枕
人在睡眠過程中，枕頭和頸椎的關(guān)系最直接?？茖W(xué)合理用枕對維護(hù)頸椎的正常生理、防治頸椎或頸部軟組織病變及對康復(fù)都有很重要的作用。枕芯的軟硬要適宜，同時，高度也要適宜，枕頭要對頸椎有一定承托作用。
2.注意頸部保暖
無論是冬天的低氣溫天氣，還是夏天的空調(diào)房里，最好都加條圍巾，對頸部做好防寒保暖措施。
3.早晚搓揉耳朵及頸脖
這個動作一定要慢、柔和?？梢栽谠缤硐茨槙r，用毛巾自上而下搓揉耳朵和脖頸，直到耳朵紅熱和脖頸溫?zé)?。這樣既可使頸部肌肉放松，也可促進(jìn)頸部血管擴(kuò)張，使血流通暢，感到耳目清晰、頭腦靈活。
4.每天堅持頸椎操等鍛煉
頸椎操：面對墻壁一臂距離，雙腳打開與肩平寬。雙手撐住墻面，頭盡量往后仰。保持脖子不動，做貼墻式俯臥撐，以50個為一組。
5.穴位按摩
頸椎病患者可多按風(fēng)池穴、大椎穴、肩井穴、百會穴等有效治療頸椎病的穴位。
6.坐姿要正確
特別提醒，需要長期伏案工作的人群，要預(yù)防頸椎病，最重要的是坐姿要正確，工作時要使頸肩部放松，保持最舒適、自然的姿勢。同時，久坐者應(yīng)在工作1小時左右，適當(dāng)活動頸部，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個方向的最大運動范圍為準(zhǔn)，使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。
需要注意的是，有頭暈癥狀的頸椎病患者，不適合做頭部旋轉(zhuǎn)動作，而是應(yīng)抬頭遠(yuǎn)望。如果是長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，建議時常抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。此外，預(yù)防頸椎病，保持心情愉快也很重要。
