幾乎有一半的女性，每個月的幾天都會有痛經(jīng)的癥狀，痛經(jīng)是很常見的婦科疾病，但是大家卻并不認為這是婦科病，只是以為是生理的反應(yīng)，女性必經(jīng)的過程，其實痛經(jīng)是指的月經(jīng)的前后出現(xiàn)下腹部的腹痛，并且會伴有腰酸和身體的多種不適，嚴重影響到生活，痛經(jīng)一般分為原發(fā)性和續(xù)發(fā)，病情的癥狀會有不同的輕重緩急，主要可以通過止痛和鎮(zhèn)靜的方法調(diào)理，同時也要找到通行的因素，作為患者本身飲食方面要注意補充高熱量，富含豐富維生素及纖維的食物，能有效緩解痛經(jīng)加重。
1.飲食原則
1、限制高嘌呤食物，如肝臟、腎、胰、腦等動物臟器以及濃肉湯、雞湯、肉浸膏、沙丁魚、魚子等?；虿捎萌ム堰蚀胧?，對含嘌呤高的食品，食用時先加水煮燉，棄湯食之或反復煮燉棄湯食之。植物性食物中，全谷、干豆、菜花、菠菜等也含一定量嘌呤，也要適當限制。
2、限制總熱能。一般情況下痛風患者均較胖，故應(yīng)限制總熱能攝入，控制肥胖。
3、限制脂肪攝入，因為脂肪能阻止腎臟對尿酸的排泄。
4、限制蛋白質(zhì)，以每日每公斤體重1克蛋白質(zhì)為宜，病情重時可限制在0．8克以內(nèi)，且以植物蛋白為主，而牛奶、雞蛋因無細胞核，嘌呤含量低，可隨意選用。
5、大量提供B族維生素及維生素C等，使組織中沉積的尿酸鹽溶解。
6、多吃一些堿性食品，如蔬菜、水果、礦泉水等，因為堿性環(huán)境中尿酸鹽易溶解，在酸性條件下易結(jié)晶。
7、禁用能使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的食物，如濃茶、咖啡、辛辣刺激性食物及酒等。
8、盡量多飲水，每日攝入量可在3000毫升以上，以促進尿酸鹽排出。
2、【食譜舉例】
早餐：精粉面包50克大米稀飯（大米50克）、五香茶蛋（雞蛋50克）、腌瓜絲（黃瓜50克）
加餐：橘汁飲料200毫升午餐：大米飯（大米100克）、鹵豆腐（豆腐100克）、炒西葫蘆（西葫蘆100克）
加餐：蘇打餅干25克、牛奶200毫升
晚餐：糖包（面粉70克、紅糖20克）、炒小白菜（小白菜100克）、紫菜蛋湯（紫菜10克、雞蛋30克）
全日烹調(diào)用油20克，全日熱能7098千焦（1690千卡）左右。
3.食物選擇要點
1、宜選用基本無嘌呤或低嘌呤食物，如精粉、大米、蘇打餅干、饅頭、面包、奶類及奶制品、蛋類、各類油脂、水果、干果、糖及糖果；除菜花、菠菜等少數(shù)蔬菜以外的大部分蔬菜，如胡蘿卜、芹菜、卷心菜、黃瓜、茄子、西紅柿、西葫蘆、土豆等。
2、高嘌呤食物有胰臟、鳳尾魚、肝臟、腎臟、腦、肉湯、雞湯、禽畜肉類、鯉魚、鱔魚、鱸魚、梭魚、沙丁魚、火腿、貝殼類水產(chǎn)、扁豆等。此類食品應(yīng)嚴格限制。
3、中等嘌呤含量的食物有菜花、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、青魚、鮭魚、白魚、金槍魚、牡蠣、羊肉、蘆筍、麥麩面包等。此類食品在痛風病急性期應(yīng)限制食用，在慢性期時可適當食用。
