胸悶氣短是生活中非常常見的身體狀況,這種狀況的出現(xiàn)和人們的心情以及心臟功能有一定的關(guān)系,凡是氣量小,心境不開闊的人容易出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀,而且這種情況對長遠(yuǎn)的健康來說是非常不利的,因此,出現(xiàn)這種情況一定要及時調(diào)理才行,而調(diào)理胸悶氣短的方法主要以食療為主,食物當(dāng)中存在一些有益因子,對調(diào)理心境有非常大的作用,下面就來看看吃什么對心慌氣短胸悶緩解效果好吧,平時有這種異常癥狀的人士可以了解一下,對應(yīng)調(diào)理。
1、咸菜鯉魚湯
此為傳統(tǒng)的廣東潮菜,味道鮮美。選新鮮鯉魚l條,500克左右,去凈內(nèi)臟,不用去鱗,此湯務(wù)求清淡,因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫,切片后浸淡,然后與鯉魚里煮至同味即成。
2、豬肚馬蹄湯
選堅(jiān)硬及重手的馬蹄,去皮后與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時即可,此湯清甜鮮美。
3、莧菜肉片湯
春季的青莧菜比紅色莧菜味佳,烹調(diào)后菜滑湯鮮,以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開,加油鹽后放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻,煮莧菜略多加點(diǎn)油,會使其更油滑可口。
平時如果感到心慌胸悶,可以試著按按內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴是心臟的保健要穴,能夠?qū)幮陌采?,理氣止痛,屬手厥陰心包?jīng)。中醫(yī)里面的心包位于心臟外面,形象的比喻為心的圍墻。當(dāng)有外界邪氣侵犯心臟時,心包能替心受邪。尤其老年人是心血管病的高發(fā)人群,經(jīng)常按一按內(nèi)關(guān)穴能起到很好的保健作用。
按揉內(nèi)關(guān)穴力道要適當(dāng),不可太強(qiáng),以酸脹為佳;以左手拇指螺紋面按右手內(nèi)關(guān),以右手拇指螺紋面按左手內(nèi)關(guān),交替進(jìn)行,平時可以邊走邊按,也可以在工作之余進(jìn)行揉按,按揉2~3分鐘就可以了。