頸椎問題是近年來越來越受人關(guān)注的問題，因為現(xiàn)代頸椎病的發(fā)病率居高不下，越來越多的人患上了頸椎問題，給身體和生活造成了極大的困擾，頸椎是人們頭部活動的基礎(chǔ)，一旦頸椎發(fā)生病變將會導(dǎo)致頭部活動受到極大限制，而且還會誘發(fā)一些嚴重的腦部疾病出現(xiàn)，給人們的健康帶來嚴重隱患。不少人頸椎問題的出現(xiàn)都與睡眠有關(guān)，例如，不少人是因為落枕而導(dǎo)致的頸椎病等等，因此，睡眠時頸椎疼痛是需要立即解決的，下面就來看看睡覺頸椎疼怎么辦呢？
導(dǎo)致脖子疼痛，有很多個原因。那么我們從注意事項開始講解。
1、首先，睡覺的床具一定要注意，床墊要柔軟一點的，過于僵硬會導(dǎo)致全身酸痛。
2、其次，枕頭很重要。枕頭不要睡得太高，太高會導(dǎo)致你的脖子是彎曲的，早上起床后會產(chǎn)生疼痛感。但是也不能太低，太低的枕頭，會讓脖子和肩膀不成一條直線，肩膀很酸痛。
3、還有就是睡姿。如果，你習(xí)慣側(cè)身睡。那么側(cè)身的時候，頭部不要過于向下彎曲，這樣睡覺，第二天起床，脖子伸直就會感到很疼。
4、如果習(xí)慣平躺睡覺。那么在睡的時候，你的頸部最下端要保證在你的枕頭上面，否則，頸部會彎曲著睡，很容易落枕。要是早上起來，你發(fā)現(xiàn)你脖子酸楚，那么，你就把脖子左右轉(zhuǎn)圈，360度轉(zhuǎn)圈活動下經(jīng)脈，血脈，舒經(jīng)活血。
5、或者，用熱的毛巾敷一下脖子周圍，還有肩膀。酸痛主要就是由長期不正確的睡覺姿勢導(dǎo)致的。會讓你的脖子僵硬，活動的時候自然就有痛感了。
6、這樣堅持正確的睡姿睡覺。注意的是，不要長期換枕頭，每個枕頭的高度都是不一樣的，你的頸部適合什么樣的高度，就睡什么高度，讓它適應(yīng)。
